助けてー

そんなに一気に落とすと、身長が伸びなくなったるするよ； 成長期だし、自分に合った少しずつ痩せられるダイエット法を 見つけることが一番だと思います。 例えば・・・ リンパマッサージ　 これは暇なときいつでもできるのでおススメです お菓子・間食をやめる これはカロリーが高いから結構余分な分を省けると思います 適度な運動 私は運動が苦手だからwiiなどで運動しているよ 三食きちんと食べる 食事を我慢しすぎちゃうと拒食症になってしまいます。 早寝早起き 体調を整えるし、身長も伸びるし、なにより大事です 他は雑誌などを参考にしてみるといいと思います

まずは、 　 おかしをたべるのをやめてみるとか・・・かなぁ？ あとジョギングを毎日やってみるとかじゃないかな？ 無理をしないようにがんばって！！！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応援してます！！

３食ちゃんと食べる！！ あと、運動、筋トレ。ストレッチもいいよ♪冷たいシャワー浴びるのもいい！１日に何回も！そうすると、汗をとれるからさっぱり☆それとっ！引き締まるから細くなる☆

ご飯をよくかんで腹八分目くらいでやめたりすると良いよ！ よく噛むんだよ！ あと、夜食とか間食はだめ！！絶対！！ それとかお母さんが良いって言ったら、 朝夜逆転ダイエットとか。やせるらしい・・・ これ全部試しても無理だったとするじゃん？（ないとおもうけど） ご飯を異常に少なくしたりするのは育ち盛りのゆっしーちゃんは絶対やっちゃだめだよ！具合悪くなったり背が伸びなくなったり病気になるから！ わたしもよく噛んで3ヶ月で6キロやせた！間食もやめて！ ゆっしーちゃんもがんばって！努力すれば絶対やせれるから！

①食生活を見直そう あたし的には、『バナナダイエット』がおススメ☆☆ あたしはこれで２キロ落とせました（●＾o＾●） あと、たくさん食べてダイエットをしたいのなら『朝・昼を多く食べて、夜は腹八分目にする』といいよ あたしは、これで１キロぐらい痩せました また、夜９時以降は何も食べない！！ ②運動をする 毎日、何でもいいから３０分から１時間は運動をしよう ☆ここでポイント☆汗をかくぐらいのがおススメです また、こまめに水分補給をしよう！ 最初はウォーキングがおススメ！！効果はあたしはあんまりなかったけれど綺麗になれますよ(^O^) あと、『続ける』のも大切です それから『すぐに』というのは難しいです… けれど、絶対痩せれます『根性』さえあれば(笑) あたしは１カ月で４８キロ→４５．７キロです！！ お互いダイエット頑張ろうね☆☆

てか、まずはおやつとかカロリーの高いものは食べない！ これは重視だと思う！ んー、でも努力しないとだめだと思うから学校から帰ったら縄跳び100回とか・・・。 目標を決めて頑張って！ 応援してるからね★ 私も頑張ろうかな（*^_^*）

やせたいって気持ちはすごく分かるけど そんなに気にしなくていいと思うよ。 だって、成長期だもん!! けど、お菓子を食べないようにするだけで 結構やせるから、お菓子は絶対食べない! お菓子は食べないけど、3食ちゃんと食べないと 逆にやせにくくなっちゃうから 3食ちゃんと食べてね!とくに朝食はちゃんと食べる!! 成長期に断食とかしちゃうと大変なことになるから 運動してやせるのがいいと思う。 走ったり、なわとびとか、やってみるといいよ。 ほかには、毎日足とかマッサージ!! ほんとにやせたいって気持ちがあるなら できると思うから、がんばってね!! すぐにやせるのは、正直無理だから 少しづつがんばってみてね。 わたしもがんばるから一緒にがんばろ!!

3日間スープ判断食　というダイエット法で、その名のとうり、3日間スープだけで過ごすんです。 【野菜スープの作り方】 パプリカ１個・キャベツ１/２個・たまねぎ（大）３個・セロリ１/２本・ホールトマト１缶・コンソメ１個　をみじん切り。材料がひたひたになるくらいの水　をなべに入れる。　３０分～１時間煮込む。 【3日間のスケジュール】 １日目：朝・昼・夜　３食とも野菜スープのみ（１食分はおたま３杯くらい）空腹を感じたら、フルーツもスープも好きな時に何度も飲んでよい。 ２日目：朝・昼　はスープ。夜にはご飯少量をプラス！ ３日目：朝・昼　はやっぱりスープ。　夜には脂が少ないお肉か魚（１００㌘）　　　 ・・・と、本に書いてありました。　母がやってみたところ、3日間で３㎏減ったとか。。。（あくまでも私の母の結果です） 次にやるときは、少なくとも２週間は休んでからやるんだそうです。

友達が15キロ痩せました。（元々ぽっちゃりの子だったのですが・・）方法は！？と聞けばとーっても簡単すぎてびっくりしましたが、(1)なるべく歩く、階段を使う。　(2)規則正しく１日三食、間食も我慢しない(3)20時以降は食べない 以上 約1年間特に意識したわけでもなく健康の為にいいことを 心がけて生活していたようです。 いつのまにか痩せてた、と本人もびっくりしてました。 何事も続けることが一番ですね。