身体が軟らかくなるには？

お風呂あがりの柔軟がいいよ（・０・） やり方＊ １リラックスしてたってね ２少しずつ足をひらいていってね（＾。＾） ３限界まできたらそれを１０秒間キープしてね これを毎日続けてね 私はこれでも体操ならってるからやわらかくなると思うよ これをずっとつづけてもやわらかくならなかったらあきらめた方がいいかも のびるピークは小さい頃だし（しょうがない） がんばってみてね

私は、体をやわらかくしたかったから、ヨガ教室と、バレエと、新体操と、ストレッチをやってるよ。自分では、うまくならないと、思うから、やっぱ、教室みたいのに、通ったほうがイイとおもうよ★

体が柔らかくなるには　体が温まっている時 特にお風呂上がりとかいいですよ 1：体を伸ばす 2：股関節を柔らかくする 　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

お風呂上りのストレッチ。

いつもお風呂上がりにふとんの上で柔軟やったらいいよ。足を広げて体を前に「ぐううう～～・・・・」っとのばすかんじで！！☆10秒間～30秒間ぐらいその状態でとまるの！！それを毎日かかさずにやったら体が柔らかくなっていくよ！♪私も柔らかくなったしい～♪ 注意・毎日続けないと効果がでてきません！！毎日やっていてもなかなか効果が感じないかもしれないけどあきらめずにやる事が大事だぞ♪

私、新体操クラブに入っててそれのじゅうなんを教えるね。やわらかいふとんの上でやってね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１、まずは準備体操！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２、足を広げて左右、前に体を曲げて１０秒キープ！！　　　　　　　　　　３、たって、前後に腰を曲げる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４、座ったまま足を閉じて、前に体を倒す。１０秒キープ!　　　　　　　　５、あとは筋トレ！（腹筋、腕立て，背筋）　　　　　　　　　　　　　　　無理だったら無理してやらなくていいからね。これを１セットとして、３回毎日欠かさずやれば軟らかくなるよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（個人差があるよ）

大丈夫っ　　　私バレエ習っているの　だから教えてあげる　　　　　　ただし条件があるよっ　　　　　　　　　　 すぐってわけにはいかないから　そこは許してねっ まずお風呂上りにストレッチを　　最初は簡単なものでいいよ 無理にやると　体が大変なことになるからっ １日目は　足を横に開く　お母さんに手伝ってもらうといいよっ そして前についたり　横にやったりする　無理しちゃだめだよっ これが自分で　完璧って思ったら　 もうちょっとレベルを上げてチャレンジッ もう超カンペキッって思ったら スプリッツに挑戦っスプリッツとは足を前後に開くの これは大変っスプリッツの条件は　 足を伸ばす　膝をのばす　ちゃんと縦になってないとだめ だよっ できたら完璧っ 興味があったらバレエ習ってみてっ　もっとやわらかくなるよっ

　　　　　　　子猫大好きでーーす＾＾ えっと、質問は体が柔らかくなるように・・・ですね。 私、体操習っているのでまかせてください！！ 　　　　　　まず・・・・・ １、お風呂上りに、足を伸ばしお腹と太ももをくっつける ような形になります。 ２、そのまま背中をぴんと伸ばし、１０秒ほどキープ します。(これを、V字といいます。) ３、あとは、知っている柔軟をします。 お力になれましたか？ よかったら、実践してみてください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは、さようなら♪子猫大好きより

クラシックバレエをしています。 お風呂上がりにストレッチ（長座体前屈など）無理せずやってみてください。ほかにも、まず、かいきゃくをして、前につける。それでたてにスプリッツをしてみてください。 　　いつもまにかやわらかくなっているかも！