寝れないんです
寝れないんです 誰かよく寝れないんです寝れる方法を 教えてください
みんなの答え
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私は
寝る前に本を読んだらいいですよ。
そんな事あったな・・・笑
私もそんな事あったな。 すぐ寝れなかった当時は 電気をちょっとつけて お風呂に入った後ねてたね・・・。 あとは・・・ 時計の音を聞いてたり カチカチって・・・ それに 寝れない時によくやってた事は 目をつぶって なんか お話つくってたな・・・。 まあ慣れるまで私も時間がかかったよ
うちも
おふろのお湯に入る時間を減らすといいみたい
分かりますよ、はい。
寝れないのは分かりますよ。 私は、アニメ好きで、そのことで興奮して寝れないのですが…。 まずは、なんで寝れないのか考えてみてはどうでしょう。 例えば、悩み事などの心理的な理由や、単に眠くないとか…。 そしてそれを改善すればいいですよ。 このアドバイスが役に立てば幸いです。
私だったら...。
「星に願いを」聞いたらどう？？私はよく寝れたし、効き目もグッド☆あと、アロマキャンドルはどうかな？結構ぐっすり眠れるよ！試してみてね☆
それなら！！！！
おふろに入った後、たいそうしてみよ(^^)V 効果あるカモ(^_^;)？？？？
なら・・・
こうゆうのはないかな？「暗いところでテレビを見るといつのまにかねていた」みたいな。まぁでも夜遅くまでテレビはいけないと思うから、オルゴールでもかけてみたらどう？ちなみにおれは寝れたよ。 俺の場合オルゴールはボレロを流したよ。 まっ自分の好きな曲流してみたらどうだい？
ホット
ホットミルクを飲むといいらしいですよ!!（間違えてもコーヒーは飲まないように。カフェイン強いからね～）それと、お風呂に入ってから一時間以内に寝るといいらしい。まっとにかく体が温まるとよく寝れるのでわないかと…。参考にしてくれるといいな☆
そっかぁ・・・
うちも 毎日まったく寝れなくて 朝からずっと眠くて・・・ おんなじだぁ＾＾←喜んでる場合ぢゃネェｗｗ だから お互い 今日はよく寝れるように 祈ろう！！ でわでわ おやすみ(′●ω●`)ノ
アドバイスします。
夜、眠れないのかぁ…。よくあることだね。思いっきりからだを使ったり疲れるようなことが昼間にあるとわりとぐっすり眠れます。でも、無理に疲れろとは言いません！てきどな疲れが安眠のテクです。 あとは毎日一緒に安心してねれるような抱き枕やぬいぐるみをおいてもいいね。 あと、精神的に悩んでたり明日の事などを考えると脳はずっと起きちゃうのでリラックスしてだらーっとねるのがお勧めですね。あまり眠らなきゃ、眠らなきゃ・・と思わないほうがいいですよ。 あとは本をよんだり落ち着くようなことをする事とかだね。自分がリラックスできる環境をつくることもたいせつですね。 寝る前は水分を適度にとり、お手洗いへ行ってからねる！ わたしがいちばんいいとおもうのはやはりリラックスしてねる！不安事などきれいさっぱりわすれてねよう！ 杳