寝れないんです
寝れないんです 誰かよく寝れないんです寝れる方法を 教えてください
みんなの答え
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うーと・・・
ホットミルク飲んでみたらどうかな。 あとぬるいお湯にはいるといいってきくけど
２時間前
寝る２時間前に、お風呂に入ってください。 例えば９時に寝る時は、７時に入る こんな感じで。
そうだね・・・。
私も寝れないときあります。でも昼間とかに激しく運動とかすると夜に疲れて寝る事ができます。貴方も昼間に運動して夜寝れるようにしてみれば？
ホットアイマスク
ホットアイマスクっていうアイマスクを付けたら驚くほどすぐ寝れる！！！ おすすめします
本でも読んどけ！！
本でも読んどきゃ寝れるだろ！無理に寝ようとすると逆に寝れないしな！
大丈夫？
sukaru君いつも夜寝れなくて大丈夫なのぉ？HAPPY♪すごく心配なんだけど・・・えっと・・・多分sukaru君の「寝れない。」は精神的な物だと思うんだ！なんか考え事をしてたり・・・してない？学校の事とか、友達の事とか・・・？ それかお母さんorお父さんに相談してみたらどうかなぁ？ でも寝なくても大丈夫だよぉ。だって死んだら永遠に寝ていられるんだから・・・寝なくたって生きていけるよ・・・うん。全然大丈夫！ 明日からは心配せずに寝ようよ。HAPPY♪応援してるよ（はーと）
とにかく
とにかく短時間暴れて（怒られない程度に）そしたら目を閉じるうまくいくはずです
寝る前はあったかくなろう
寝る前にお風呂に入るといいですよ 体をあっためてからすぐ寝ると気もちよく寝れますよ
3段階
第一段階 基本 ・ふとんに入って足を暖める ・夜、テレビやゲームをしない ・早寝 第二段階 コツ ・昼に疲れておく ・部屋の電気を全部消す ・朝ごはんを毎日食べる 第三段階 最後の切り札 ・寝る前にホットミルクを飲む
（＾－＾）
その日にいっぱい運動をする！！！ 走ったりして遊んで体を疲れさせて みてゎ？？？？