寝れないんです

寝るように意識してると逆に寝れないから眠くなるまで起きとけばいいんじゃないかな。 あとは、朝早くおきるとか昼間よく体を動かすとかすればいいと思うよ！！

よく動いたらいいんじゃないんですか？

寝る前に、温かいミルクを飲むといいよ！！！ でも、コーヒーや紅茶には眠れなくなる 成分が入っているから飲んじゃだめだよ！！！ この方法を使ってくれると嬉しいな☆ ぜひ、使ってみてね！！！

眠たくなるまで起きてればいいんじゃないかな？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＥＮＤ

　あ～分かる、分かる´ω`寝れない時あるよねぇ！！ あたしの場合は頑張って早起きして、丁度眠くなるよう調整してるけど… ま、よかったら、めっさ早起きしてみてください☆ 　By　Afuro　Hana

私もそうでした！原因は（私がこわがりなのもありますが＞＿＜）おそらく「ストレス」だと思います！sukaru君は中学受験をするつもりでは？私の場合、塾のテストで悪い点が続いた時に髪が抜けたり、夜眠れなくなったりしました。（夢に数字が出てきたことも；＿；）私はそのことを親に相談したり、学校の行事にどんどん参加したりしてストレスを発散しました！！sukaru君の試してみてね！

「羊でおやすみCD」のAPHの悪友のやつ買え。そして聴け。 すぐ寝れる。 あと、真面目に答えると寝る前にホットミルクとか飲め。 それでも無理なら気持ち良くなれ。(あえて言わないがｗｗ) そしたら疲れて寝れるからｗｗｗｗｗ 不真面目サーセンｗｗｗｗ

私もいつもなかなか寝れません。でも，そうゆう時は何も考えずに，楽しい事考えながらゴロゴロしたり，好きなマンガや本を読んで気楽に眠くなるのを待ってます。

布団の中で羊が一匹・二匹ってかぞえればいいよ

大丈夫、私も前は一つの悩みでした。 でも、今はぐっすりと眠ることが出来ます。 その理由は、まず朝・昼の間だけは、いっぱい遊んだりなどして、部活や少年団などして頭の中を疲れさせる。 そして、夏は暑いのでお風呂は普通通りで、ココアを寝る前近くに飲む。 そして、冬は寒いのでお風呂はお湯につかって、最後には寝る近くにココアを飲むと良いです。 これで、たぶんぐっすりと眠れるはずです。 つまり、心と体を暖かくして脳は、疲れさせるのがいちばんってことです。