悩みます・・・

本当に痩せたいと思ってるならお菓子はガマンしなきゃダメだよ!!もっと自分に厳しくならなきゃ!次の事は絶対守ること!!・お菓子は週に一回で少しだけ、・ゴロゴロするのはやめる、・少しづつでも運動する、・食べ過ぎは絶対ダメ!、・８時以降は飲食禁止!　これぐらいしなきゃ痩せれないよ!小さいころから太ってると、大きくなってから痩せれなくなるから今のうちに痩せなきゃ大人になってもそのままだよ。うちのクラスにも太ってる子がいるけど、太ってると体臭もキツくなるからみんなにも避けられるようになるかもしれないよ!あとこれはコツコツやることなんだけど、食事の時は野菜から食べること。肉は・鶏肉・豚肉・牛肉、の順番に食べること。痩せられるといいね♪

一口に３０回くらいかむとおなかがいっぱいになってごはんの量がすこしでいいんだって！

私小６だけど、３９．９キロ　でも身長あったら目立たないよ 私ちびなの　それにしたら、私も太ってる 友達から聞いたけど、おやつをゼリーにするといいらしい プリンじゃだめ。 あの１００円ぐらいで売ってる、フルーツが入ってるやつ。 ミカンゼリーがいいんだって なんか、それにも、ヨーグルト味とかあるみたいなんだけど、それはだめ だって　 私はダイエットは無理にしない方がいいと思う １日に食べた物をメモ帳に書いて残しておく！ そして、夜見るといいんだよ じゃぁ、お互い頑張ろうね

ジョギングはけっ効果あるよ！！ がんばって☆ あんまむりしないでね！！！

カラオケすれば痩せるって聞いたことあります。

私のともだちにもそういうひといます 気にしなくても大丈夫!! ４年生になってから考えたらいいとおもうよ

おなかがすいたらおかしじゃなくて果物たべたら？

晩ご飯の前に、間食をすると、消化が悪くなってしまいますョ！

肥満は健康に悪いよｗ 今は健康でも後に生活習慣病にかかる確率も増えてくると思うし。 だからと言って急にダイエットするのはきついよね。 少しずつでも食生活を変えていく努力をしよう！ やっぱ一番悪いのが間食ｗ 一日少しずつでも食べる量を減らしていく努力をしよう。 でも家にお菓子があるとついつい食べちゃうよね。 そうならないように、お母さんにお願いしてお菓子を買ってくる量を減らしてもらうとか、見えないところにかくしてもらうとか工夫してみよう。 そして毎日ノートに今日食べた物リストを書いていって、毎日見返して、改善していくように心がけていこう。 もう一つ大切なのが運動！！走るのは無理でも毎日ウォーキングするとか、後はその体格を生かして何か習い事して見るのもいいかもね！ 「柔道」とか「からて」とか！！ 自分で続けていくのは無理でも習い事始めれば強制的に行かなきゃいけないから日々の運動は確実！！ それによって生活習慣も改善していくかもしれないし、なにか自分の特技を作るきっかけにもなると思うよ。 今の自分を変えたいのなら少しずつでも努力をしていこう。

カロリー控えめのお菓子とかあるからそれで我慢すればいいよ。