最近よく眠れません(-。-)y-゜゜゜
どうしたらよく眠れますか？アドバイスをお願いします(^O^)／
みんなの答え
辛口の答え
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んー。
寝る2、3じかん前にTVやPCの画面を見てると寝れないって聞いたことがあるよー。
そんなときわ・・・！
私は、ホットココアのんでねます！ 体が、ポカポカになっていいですよ 冬は寒いので私は、靴下をはいてねていますよ！ 体が冷えているとねれないというので 体をあっためてからねるとどうでしょうか・・・！
そうだ
そうだ。どうしても無理だったら、犬が好きなら、かわいい犬の写真を見ながら寝たら？
昼間とか・・・・
運動をしてみては？？
「寝よう寝よう」と思ってたら・・・
余計眠れなくなる！（あくまでも私は） なので、「寝よう」と思わないで普通にしてたらいつの間にか寝てる！ みたいな感じです… あなたもそうなんではないでしょうか？？ おしまい
そんなときは
おんがくをきく
その気持ちわかる！！
寝る前にホットミルクやココアなど飲んでみてはどうでしょうか？あたしはいつもそうしてます！
こうしたら
テレビで音鳴らして寝たらいいって言ってたよ！
眠る前に。。。
眠る前に、ＴＶとかケータイとか、ＰＣをしてると、 まぶたを閉じたとき、画面をまだ脳が覚えてて、 ちかちかしたのが残るらしいです。 なので、寝る前のＴＶ・ケータイ・ＰＣゎ控えたほうがいいですよ☆
私もです！
私も眠れないときがありました！ 温かい飲み物とか飲むとよく眠れますよ！ ホットレモネードとかココアとかおススメです。
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