最近よく眠れません(-。-)y-゜゜゜
どうしたらよく眠れますか？アドバイスをお願いします(^O^)／
みんなの答え
辛口の答え
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私は寝るときに楽しいことを考えて、寝ているよ。 例えば、次の日のこととか今度出かけたりするときのことを考えて寝ると いいと思うよ。
眠れないなら…。
ホットミルクを飲むといいょ♪ リラ～ックスできるし、おススメ☆★☆
とにかク、リラックスが大事！
寝れない時って、脳が興奮状態らしいのです。ちなみに 実際に病院の先生から聞いたんだけど 寝る前はテレビ パソコンは、ひかえたほうがいいよ。そういう機械類は脳を興奮状態にさせるからだそうです。１週間～３週間以上寝れない場合は病院に行くといいよ。だいぶ話がそれたけど、寝る前にお風呂で半身浴をしたり、本を読むとか、布団に横になってウォークマンみたいなミュージックプレーヤー(？)で音楽を聴く(ただし、ロック見たいのはダメ)バラードみたいな静かな音楽だと、脳もリラックスしてきて眠くなるよー。(ただし、個人差でーすっ)
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