最近よく眠れません(-。-)y-゜゜゜
どうしたらよく眠れますか？アドバイスをお願いします(^O^)／
みんなの答え
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私も同じです・・・・。
私も、寝れない日が３０日続いています。 私は、寝れるように紅茶を飲んだり、昼、太陽の光をたくさんあびたりしています。
ぼくは・・・
ぼくは，あきらめて，眠くなったら寝ています。 金,土,日は,見たいテレビ（ほとんどアニメだけど･･）があるので日付を普通にまたいでいます。 さて， １ コーヒーを飲まない（コレは,おいといて・・） ２ 本を読む ３ 思いっきり目を見開いて，目が乾燥して痛くなったら閉じる。目がつ かれているから，そのまま寝れる･･･カモ。 ４ 暖かい空間を作る 暖かいと,自然に睡魔がおそってきやすいですよ ５ 思いっきり体を動かして疲れをためる（コレは,リーサルウェポン要す るに最終兵器ですが･･･） まぁ，安眠祈願ですね。
よくわからないけど…
よくわからないけど、毛布を入れたりして暖かくする！ そしたら眠れるよ！
わかりますその気持ち！
私もまったく寝れません(泣) ですけど寝る前にお風呂で足湯をやると私はすごく寝れます 寒いから寝れないんだと思います私はそうでした あと寝るときに靴下をはくとすごくねれます！ (私はそうでした)
色々妄想しちゃぉうゼぇ↑↑
夜の布団の中... 誰にも邪魔されなぃぢゃん?! だヵラ自分の好きなょおに妄想しちゃぉ☆ 私ゎ寝れないトキゎ好きな人のこと、その日に楽しかったことなど思い出しながら...いつのまにか寝てる…みたぃなカンジ♪ 私がそぅするとねぇ、夢見るトキが多いんさッ!! やってみて★
一緒だぉ★
はじめましてっ akua。です＼(=^□^==^□^=)／4649☆ ぁのね akua。も最近 全然眠れないのぉ! そんで朝 全然起きらんないってゆぅ……。 でも 音楽聞いて眠ると リラックスできて眠りやすいょ☆彡 akua。ゎ「いきものがかり」と「嵐」を聞いて寝てﾏｽｯ(●^Д^●)LOVI♪ 参考になったら ギザウレシスぅ～～～～(*≧Д≦*))ｷｬｰｯｯ! 以上ですヮっ!ﾜﾗ))
イメージしてみよう！
自然な感じをイメージをしてみて。気持ちい風が吹いて、太陽がポカポカしている。たまに小鳥の鳴き声が・・・。こんな事を想像していたら、気持ちよくなって眠れるよ（＾o＾）
何かを考えながら寝たら…？
とても眠たくなりますよ！！！ 明日の授業とか、弁当、恋愛、友達などいろいろありますよ!(^^)! 試してみてください☆彡
身近なものをまくらにしては？
私も、眠れないときがあるけど・・・＜まくら＞に問題があるかもね。 とくにいいのは、すこしかためのふとんとか・・。 そういう身近なものを、まくらにしたらぐっすりとよくねれるかもしれませんよ。 自分にあった ま・く・らをさがしてみては・・・
ミルクで
眠れない時はホットミルクを飲むといいよ♪ あとは温かくして、布団にもぐってたら自然と眠くなってくると思うよ！