睡眠・・・・・・・・・・・

なんか寝ようと思うとねれなくなちゃうよね。 私は、本(雑誌)などを読むよ。寝れないと今度朝眠くなって、 すっごくこまるけど・・・ 共感できるね!(^^)!

すぐに寝つけないときは、クラッシクぽい ゆっくりした曲を聴いて寝てますね♪ 私は嵐が好きなんで、嵐の「Days」がすごく落ち着く曲なので それで寝てます(●´∀｀●）

どもーおきにゃわことカルアミルクでーすｗ 皆さん、この間の地震大丈夫でしょうかぁ？ 私たちは、沖縄なので、まだ、大丈夫でーす＾＾ さて本題ですが… へぇー！ 羊って、頭使うから、逆に寝れないのかぁ とか思ったりしましたぁー！ みんな、色んなの知っていてすーごーいーーー・・・・・・ きょう、ためしてみますｗ

おそくねた日は、朝、早く起きる！！ 五時とかにね！！それか、本を読むことかな？！ Have you good sleep！！

目をつぶって、何か妄想する！！！ｗ

ＨＥＬＬＯ！て時間じゃないね。じゃー、グッドイーブニング！て言っても、もう８時４５分すぎだし。てコトゎおいといて、あたしけっこー知ってるっス！でゎいろいろとあるンで長くなりそうだケドＧＯ！ キラキラ☆シャイニング流、早く眠る方法！ よく羊を数えると眠れるといわれてるケド、あれ今何匹？とか逆に頭を使ってしまったりするのでよくない！まず眠る１時間前にゎゲーム系やめてほしいナ（あたしゎ１１時寝なんでまだだいじょーぶ！）。それからゎ、 ゆ～っくりすごしてネっ。電気の明るさが、１２３４５とあって５にしていたら、３ぐらいにすればいーってコトっス。それから布団に入って眠れなかったら、本を読んでみて、なんかマブタが重い、ような…ぐらいになったら目をつぶって、物語を考えてみたり、兄弟、姉妹がいて、一緒に寝るっていうなら、しりとりなんかしながら寝るとイイ！ホットココアなんかも有効だケド、ホットミルクゎかなり飲まないと効かないらしーんで、 ちょぉっと、ヤメたほうがイイかも…。 役に立つとイイナっ！バイバ～イ。オヤス～ミ～☆

私は、今は眠れていますが、２年生のころ、あるものがないと、眠れないくせがありました。そのくせを、なんとかやめ、寝るようがんばっている時、 羊が1匹、羊が２匹・・・・・・と、羊の数を頭のなかで数えました。 私はそれで、40か50ぐらいで寝れました。 今はそんなのを、数えなくても、眠たくなれば、ふつうに寝れるようになりました。ぜひ、やってみてね。

体内時計が「夜型」の人は、睡眠を余りしなくても大丈夫なのです。俺なんか、小４なのに２,３時までおきてます。２３時ぐらいに「もう寝なさい」とは言われるのですが。布団の中でゲームでもしておけば??

ゆうきっちわぁ～寝れない時わぁ～ ウォークマンを タイマーにして好きな曲を聴いてたら 自然に寝れますョ～

私は、学校で思いっきり遊んで自分の体をくたくたにさせるよ！（勉強もネ！）だから、私はそうした日だけなぜか寝れるんだあ(^_-)