睡眠・・・・・・・・・・・
こんにちわ(こんばんわ！) 睡眠・・・・・ 私は早く寝ることができません(泣) 10時に布団に入っても、完全に寝るのは12時・・・・みたいな・・ 早く寝る方法ってありますか！？ 回答よろしくお願いします＾＾ おきにゃわ
みんなの答え
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こんな方法があるよ！
１目を閉じ、好きなことを考える ２体を疲れさせる ３本を読む などがあります！ １つでもやってみてください！ バイバイ(^_^)/~
一緒だったよ＝∀＝ｖ
あずさ゜も夜眠れなかったョ～＞д＜; だからね、最近は早く寝る為に「ホットレモン」か「ホットココア」を飲んでるよぉッ０∀０ｂ.。 一気にグイッと飲めばだんだんウトウトしてくるから早く寝たいならオススメッ(０ω≦ｖ☆ 「ホットミルク」もいいらしいけどなんかＴＶで見た情報によると効かないらしよ＾∀＾ゝ; 後は何も考えないか目をつむるッｗ くらいしか思いつかないケド「ホット〇〇」は試してね＝∀＝ｖ.。 でわでわ＝3
め？
目をず～っと閉じておく★
うーんと？
私が考えた方法は、１…寝るときには何も考えない！！ ２…クラシック音楽を聴きながら寝る。 ３…昼間のうちに体を動かして体を疲れさせる！…こんな感じかなぁ？
ホットミルクはほんとはきかないんです
ホットミルクを飲んでも、変わらないらしいです。眠くなるのは、 ５～１０杯くらい飲まないと、効果がないらしいです。 おすすめするのは、自分の好きな音楽を聴いたり、（ゆったり系の方がいい）オレンジ系の色のライトで本を読んだりするといいと思います。 ちなみに、寝る前にテレビとか、ゲームをするのは、脳への刺激になるから、やめた方がいいらしいです。 おまけ いい夢をみるには、あったかくしておけばみられるらしいです。（寒くしていると、怖い夢をみるそうです。）
おいち～よ
私は、寝る前に、ホットミルクを飲んでます (^_-)-☆ 砂糖を入れて飲むのもおすすめだけど、やっぱあたしは、あっためてそのままグイーーーー！！と飲んじゃいます (-_-;) そうすると・・・ ほ～ら、みるみるうちにあったくなって、おねむになってしまうので～～～す！！
本？
本読んでたら自然に眠くなっちゃうよ！他だったら、運動したりしよ～！
うん、うん！！
わかるよそれ。ウチも前までそうだったもん！！ でも、布団に入ったらお話を考えたり 部屋を真っ暗にしたり、自分は眠い、チョーーー眠い！！ って自分に暗示（？）かけてたらいつのまにか寝てる・・・。
読書！
寝る前に、本を読めばいいんじゃない？
うちゎ・・・
ウチゎ寝れないときゎ寝ない！！ 本とかベットでみてるとだんだん眠くなってそのうち寝てんの＾＾ あと寝れないこととかきにしすぎたらもっと寝れなくなるからあんまりきにしないこと！！