眠れません！
私は、最近ぜんぜん眠れません（・ｘ・） 悩み事とか、べつにぜんぜんないんですがどーしても眠れないんです！ だいたい９時すぎぐらいに寝床にはいるんですが、眠れるのが １１時半ぐらいで・・・ おかげで、毎日寝不足です（泣） どうしたら、眠れるでしょうか？ また、みなさんだいたい何時にねているか教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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なんでかなぁ
私も寝れないんだ 何でなんだろうね
大変ですね・・・
私は眠れないとき ♪羊が一匹・・羊が二匹・・・・・三匹・・♪ って考えながら眠っちゃいます（●＾o＾●） 寝ている時間は大体１０時位・・・ え。でも１１時に寝ても大丈夫なんでは？ 目覚ましで起きればですけど。 寝不足なら、昼間に寝たりするのもイイと思いますよ！
あたしも前まで
あたしも、そんなときがありました 9時30分くらいに、ベッドにはいるのに寝るのが11時30分くらいでした しばらく本よんだりしてから寝たりしていました 今は、寝る時間を30分ー1時間くらい遅くして、ベッドにはいるようにしていまああす
そーいうときは
寝る１時間くらい前には、テレビは見ない、部屋を少し暗くする、などがいいと思います！できれば、電気スタンドだけをつけて、本を読むのがおすすめです。
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