眠れません！
私は、最近ぜんぜん眠れません（・ｘ・） 悩み事とか、べつにぜんぜんないんですがどーしても眠れないんです！ だいたい９時すぎぐらいに寝床にはいるんですが、眠れるのが １１時半ぐらいで・・・ おかげで、毎日寝不足です（泣） どうしたら、眠れるでしょうか？ また、みなさんだいたい何時にねているか教えてください！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
参考になりますか？
たとえば、眠る前に、あたたかい飲み物を飲むとか、（ホットミルクなど ）音楽を聴いたりするっていうのは、どうでしょう？ 私は、寝るときに本を読んでいます。（これは、目が悪くなるので、あまりオススメしませんが・・・)それでも眠れないときは、家族の方に相談してくださいね。 （上から目線でごめんなさい(>_<)） ps,私は、だいたい１０時から、１１時の間ぐらいに寝ています。 ブーより(*^_^*)
早ね早起き～！
もしかして、寝る前の３０分前にテレビゲームをして、頭が興奮してるんでは？眠りやすいのは、お風呂に入って２時間後寝るといいよ。ちなみに、私は１０時くらいかな。 ガンバッ！
生活場面を見直そう。
夜に、カフェインを取ってると、眠れなくなるよ。 テレビ見すぎ、夜に暴れすぎは、眠れないよ。
音楽！
そういう時は音楽やラジオを聴くといいよ！！ プレイヤーだったら1時間後に電源が切れるようにとかすればいいし ラジオだったらお母さんとかに寝た後に消してもらえればいいから 聞きながらだったらよく寝れるし私の場合布団に入って音楽聞くと すぐ寝ちゃう(笑)とにかくおすすめだよ！！
あたしは
いつも12時～3時に寝るw 寝る2時間前には 電気機械を使わないほうが良いらしいよw テレビを見たりPCやったり携帯触ったりとか…
私も．．．
私も、最近眠れないんですが、好きな音楽聴きながら寝たりしてます！ ちなみに、私は、３時位に寝ています！
とにかく・・・・・
とにかく、目をつぶる事が一番ぢゃナイですか?????
大丈夫！！
眠れない時は、音楽を聴いてると眠くなるよ☆ 私は11時くらいに寝て、６時半に起きてるよ！
とりあえず・・・
とりあえずメチャクチャ運動して疲れたら？ あとは、寝る前に歯磨き粉で歯を磨かない事。 (歯磨き粉に含まれるミント成分には眠気を覚ます効果があるから) それでもダメならハーブやアロマに頼る。 ちなみに私は１２時ぐらいに寝る♪ 寝付けなかった時は何度もあったサ・・・ ５回くらい日の出を見た(笑)
そうゆうのありますわー
うちも、ある布団に入っても眠くなんないからPCしたり、 ゲームしたりしてから布団に入る 9：00～PC・ゲームして、 10：30～宿題 11：30～布団に入って、 12：00～眠る!! ↑みたいな感じです(。-`ω-)ｂ