眠れません！
私は、最近ぜんぜん眠れません（・ｘ・） 悩み事とか、べつにぜんぜんないんですがどーしても眠れないんです！ だいたい９時すぎぐらいに寝床にはいるんですが、眠れるのが １１時半ぐらいで・・・ おかげで、毎日寝不足です（泣） どうしたら、眠れるでしょうか？ また、みなさんだいたい何時にねているか教えてください！
みんなの答え
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私・・・？
私は基本１０時に寝てるョ！！ もし寝れないならとにかく目をつぶるとイイョ！！
もしかしたら・・・
はじめまして。ワンピース大好きっ子です。 寝る前とかにコーヒーのんでないですか？ コーヒーのむと寝れなくなりますよ？
良く眠れるのは・・・
良く眠れる方法は、 ・昼間に、よく運動する。 ・暖かくして、寝る。 ・寝る一時間前からは、テレビやゲームをしない。 ・読書をする。 ・暗くしてから、寝る。 です。 良く眠れると、いいですね。
そだねぇ
私もここ最近眠れません。。。 おんなじですねｗｗ 私がやってる方法は ・朝日にあたる。 ・日中は友達と外で遊んだり、とにかく外で遊ぶ。 ・ホットミルクを飲む。 ・枕の方向を変える。（北枕おすすめ。人によりますが。） ・寝る前にかるいストレッチをする。 です！ やってみてください。
こうすれば・・・
私は、寝る前に本を読んでるよ!後、あったかくして寝るといいみたい。 ちなみに私は、10時～11時三十分に寝るよ!
おすすめ
昼間に運動をたくさんすると、つかれて、ねむくなるらしい。わたしは、おすすめします。ちなみにわたしは10時にねてます。
よく眠れる方法
朝、昼、夜は普通に、ご飯を食べて日中はスポーツをするとよく眠れすらしいよ！
そういうときは・・・・
そういうときは、 ①よく遊ぶ！ よく遊ぶと疲れちゃうでしょ？だから、すぐ眠れると思う。 ②寝る２時間前になったら、テレビをみるのをやめる。もちろんパソコンも。読書をするのが効果的！ ③寝る前にホットミルクを飲む ④歯磨きは、お風呂の前にする お風呂の後にすると、目がさいちゃうんだって ⑤あったかくして寝る 特に冬は、湯たんぽを使う これが効果的！！ぜひためしてみて！
ならばこうすればいいんじゃ？
そーゆー時わ ・アロマでリラックス～ ・寝る前にホットミルク。ココアを飲む あとは目をつぶっている間 考えることは 無 そうすると自然と眠れるヨォ（´∀｀♯）
大丈夫！！
こんな方法どうですか？ 静かな音楽を聞くとかー、何か広々とした所を思い浮かべる、ホットミル クを飲むなど、いろいろな方法がありまーーす！！ でも、私は11時に寝ます!なぜかというと深夜番組が、オモローーーだからでーす！あっ!でも最大で・・・時に寝たことあります！！！！ （ここは、ちょっとありえない時間なので・・・）