長距離を速く走るコツ
私は中学一年になったばかりです。次の体育の時間では１５００㍍のタイムを計るといってました。ですが私は運動が嫌いで走るのも遅く、長距離を走るのも苦手です。なのでこの機会に運動を少しでも得意にしたいと思います。タイムを計るのは来週であまりジョギングとかやっている時間もないので短期間でできる長距離を速く走るコツを教えてください。また、短期間でできることでなくても何かあったら教えてください。
みんなの答え
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やってやる
私は、短距離は速くて得意だけど長距離は苦手なんで、苦手をこくふくできるようにがんばる！！
自信をもって！！！
長距離のコツ 1 息を吐く 吸うことは、考えない 。 2 足を前に出す。 3 腕を振る。 4 体を上下に動かさない (水平に保つ)。 5自分に自信をもつ。 6 常に体を動かす。 これを守れば、長距離は、完ぺき！！！
最初は、ダッシュ
私は市内陸上記録会で100Ｍで3位をとりました。短距離だけど長距離もとくいです。 走るときは、最初、全力で走り始めます。だいたい前から10番目くらいになったら後ろの人に追い越されないペースで走ります。そのペースで最後まで走る。
頑張れ
あまりいいアドバイスはできないけれど、呼吸を乱さずに「スースーハー」で呼吸を整えながら走るとあまり疲れなくていいよ♪あと、身体を上下に揺らさずに、目線を一定の高さに保ちながら走る。身体を上下に揺らしながら走ってしまうと体力を消費してしまうから。身体の移動は激しくではなく、ゆっくりと。走ってるときは、音楽とか聞きながら走ると、リズムをつかみやすいからオススメだよ♪音楽を聴きながら走れないときは、頭の中で歌っちゃえっ。 頑張って。
ペース配分に気をつけて
最初は力を抜いて最後にスパートをかけるなんて絶対無理。。。 最初にダッシュして後は同じペースでやるといいよ！
私もだよ！がんばって！
私は、明日4キロ走ります; 調べたら、かかとでついて指のつけねでけって走るといいって！ 吸って、吸って、はいて、はいてだよ！一緒に頑張ろう！！
ねばる(笑)
私は、明日から駅伝の練習がまた始まります。 駅伝の１次試験には、勝手に合格されました。 毎日学校の日に、200ｍ55秒を連続10週走らせられます。そして、300ｍ62秒を4本なので1日3.3キロ？走ってます。男子のペースなのでよく過呼吸を起こしてます。本当にきついです。練習の後は、学校です。私は、長距離より短距離派なので本当に走りたくないです。どうしましょう。逆に悩んでます。
ペース
同じペースで走ることです。 急に速くしたり遅くすると体力が減っていって、続かなくなるからです。
走るときのこつは、これ!!!!
走るとき足の裏全体をつかって走ればいいですよ。足のつきかたにもコツが、あります。かかとから足をつきつま先で蹴るのがいいですよ! 呼吸の仕方もありますよ。吸って、吸って、吐いて、吐いてをいしきして 走ればいいですよ!
ファイト
地面を強く蹴って自分のペースで走る＾＾がんばれ