太ったー。

カロリーをきにしたらどうかな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんにゃくなどがおすすめ

自然に体をそっとしておいたほうがいいと思います。ご飯は、ふつうの量でしっかりたべて、はやねはやおきもちゃんとしてれば、やせられると思います。わたしも毎日そうやっています。

ダイエットは、なるべくしないほがいいよ！ するんだったら、おかしとか、夜の８時から、あまりたべないことが いいとおもうよ！ ダイエットすると、成長しずらくなるよ！(ここがポイント)

私はやせたくてやせたくて、悩みまくってますｗ なんか私、体重が増えたり減ったりするんです。 最近計ってみるとなんもしてないのに4㌔減ってました。 ｿﾚはそれでいいんですが、まだ太いんですよー・・・ 脚ﾔｾ方↓ 湯船で脚をマッサージ。 お腹ﾔｾ方↓ ・ﾄﾞﾄﾞｽｺ ・お風呂でﾋﾟﾝｸﾚﾃﾞｨｰのUFO踊るｗ ・腹筋 ・とにかく腰を振る みたいな。。

わたしはダイエットのつもりではないけど野菜をいっぱい食べればＯＫ 最近わたしはくびれもできたし、肩の骨が少しとびでてきたくらいです＾＾

カーヴィダンスは、一日一回６０分で踊るだけだから簡単！ DVD付きの本があちこちに売ってるよ☆ 書店で見てみてねぇ☆ （カーヴィダンスは踊るだけでウエスト一週間でー６㎝、バストが大きく見えて、二の腕も結構やせ、ヒップ＆太もももーに！）

私は、友達が自分と同じ体重だったのに、友達の方が軽くなってて、「くそーー。」っておもって、頑張ったの、そしたら１キロへったの。　　　　だから、｢ライバル心」をもってみてわ…。　　　　　　　　　　　　　　　

私もほんとはデブででもダイエットをして見事に痩せました。－８キロもやせました。その方法はまず朝ごはんをご飯にすること。次にお菓子をやめること。最後に夜ご飯は炭水化物を抜くことです。

私は、炭水化物減らす方法がオススメ。　　　　　　　　　　　　　　　　おかずはいつもと同じ料でｏｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おやつは１日１００カロリーまで。　　　　　　　　　　　　　　　　　１～３ヶ月で５㎏減したよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ごはんとかよくかむと、少量でも満腹感が得られますよ！