ふとる・・・。
私は今、中一なのですが体重がみんなよりも重く、おなかの肉が出てきています。もうすぐプールなので、水着をためしに着てみるとお腹のラインがくっきりでてしまっていました。 恥ずかしいので、いやです。 お腹が引っ込むいい方法はないでしょうか？ できれば早めに回答お願いします。
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健康的なダイエット法
わたしは柔道やってるから 時には減量もしなきゃいけないんだぁ… だからわたしは 健康的に痩せたいので 半身浴してるよ！胸の下くらいのお湯で10分～30分の間お風呂に入り続けてますッ わたしはお風呂に入る時、「暇だぁあ゛」ってなるから お気に入りの雑誌とか 濡れないように注意して漫画とか持ってってるよ 案外汗かくんだよね～…サウナみたいな？（＊＾ω＾） あとはなるべく間食(おやつ)や炭酸類を抜かしてます 「どーしても炭酸ないとしぬ…(いわゆる炭酸中毒ｗ)」っていう ときに私はよくおちいるから、ゼロカロリーのやつ飲んでるよー あとおやつはお菓子を食べると 太りやすくなるから 代わりに果物食べてるんだ(・∀・)
↓
腰をぐるぐる回すといいよ。あと、背中をおもいっきり後ろにそらす。 でも、一番やせるのは、毎日姿勢を綺麗に背筋をのばすことなんだって。 それは、健康面にもいいし、体もやわらかくなるから、オススメだよ。 背中を後ろに、おもいっきりそらすのは、１日でも、効果アリ！毎日やって、ステキな体をつくろうね♪
運動！！！
食べた分だけ運動ッス！！！ あたしヮ部活でそれをこなしています☆☆ 頑張って！！！ あと、おやつを食べない！！ 夕食ヮ腹八分目☆ もしおやつが食べたくなったら煮干しを食べよ――★
わたしは・・・
わたしは１日に３０回のふっきんと、うでたてふせをやっているよ！！あとは、晴れている日は、外ではしってるよ！！
・・・。
あたしは、習い事のダンスで腹筋を３００回以上 やっているんですが、あんまりおなかはヘコミマセン・・・。（泣） やっぱり個人差があるんですね。（涙） なのであたしは、みんなの前では、おなかをせいいっぱい へこませば、いいと思います。頑張ってください。！
私は・・・
はるもかなりおなかがでてるから、毎日腹筋をしてるよ。 効果があったかはわからないけど、体重は減ったよ！ それでもダメなら、おやつやデザートをやめたり、ジュースを水やお茶にするといいかも。（朝・昼・晩ご飯はぬいちゃダメ！） 話がそれちゃったけど、とにかく運動をすればいいと思うよ。
大丈夫☆
部活は運動部ですかっ？ だったら、必死でやること☆ 後、食事はきっちり取らなきゃだよ！ 無理したら、よけーに太るから！ 毎日、２０回くらい腹筋やるとお腹ぺたんこになるよ。 瑠璃のクラスにもちょっと太めの子いるけど、男女混合 じゃないから、気にしてないみたいだよ★