やせたい＞＜
私、もうすぐ友達とプールへ行くのですが・・・。 太っていて水着姿を見せたくないのです(´；ω；`) やせたいのですがいつの間にかお菓子を食べてて・・ こんなのだから太ってしまうんだと思いながらも。 友達はみんなやせてるのに・・・。 どうしたらいいんでしょう・・・・・。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
大丈夫
私も、前太っていたけど、１０分走ってみたらどうでしょう。 （私は、７ｋｇ痩せました）
ははは、気にスンナ！
ち～もお菓子大大大好き！ やめようと思ってもやめられないから諦めてま～す！ でも、食べ過ぎると健康に良くないから気を付けて！
ウオオオオオイイイィィィィィ！！！
ダイエットとか…ゆい☆ｃより年上の我もしたことないのに… （つーかお前はダイエットしようとした試みもないだろッ！←はいそうです。） でもお菓子のことならただ1つ！が・ま・んする！ でもず～～～っと我慢していたらストレスになっちゃうから、 「○日に１回にしかお菓子は食べない！」 と決めたらいいよ♪ もしお菓子のことを思い出したら…まぁ…ガンバ♪（*＾∀＾）ｂ （↑無責任だなオイ！）
運動
お菓子やジュースをやめるんじゃなく、 規則正しい生活と、バランスのいい食事、適度な運動。 これが一番だと思う。 運動すると脂肪燃焼して、筋肉がつくからかっこよく見えるよ 細くて筋肉のある女性…憧れです
だいじょうぶ
私も、そんな経験あるよ。 友達とかに相談したら、「そんなの気にしなくていいよ～」 て、いわれました。 だから、気にしなくてもだいじょうぶですよ！！
これはどう？
にぼし食べたら?よく噛めば満腹感が出て、おなかがいっぱいになって食べる量が減るし、カルシウムも一緒にとれるし・・・おすすめ!!やわらかくして食べたら意味ないけど・・・そんなに大量に食べなくてもいいんだよ! あと運動もやったほうがいいと思うよ!だけど長時間運動しちゃダメっ!！目安は１０分!しんどいなら５分!でもそのかわり５分だけなら１日２回は運動をする!いくらやせたくても運動は少しだけにしないと熱中症になるよ 水分補給もこまめにしてね!３～５分に１回水分補給と休憩!!休憩は５分!! お菓子は少なめに!!お菓子を食べるなら固めのお菓子や糖分・塩分・脂分控えめのお菓子にしてね! 沢山の食事制限は絶対に駄目だよ!体に良くないからね!それから食事するときはよく噛んでね!あと食事は、朝・昼・夜の３回とってね！ 話が長くてゴメン!!役に立てるとうれしいな♪
ごはんの、量を少し減らして！
夜ご飯を、食べるとき少しご飯の量減らすといいよ 私もこの方法でちょっとずつ体重が減って行ったよ ちなみに、朝と昼は、ご飯の量は減らしたらダメ理由は、朝と昼減らすと体調が悪くなったりするから だから無理しないでちょっとずつ減らしていけばいいんだよ
効果は出るかわかんないケド・・・
腹筋とか、ももあげとかするといいって友達が言ってました！ でも、食事を控えたりとかはしないほうがいいョ 無理な運動はやめて、てきどなうんどうをしてねぇ ゆいちゃんファイト！！
走る
お菓子が止められないのだったら毎日運動するのがいいと思います。
いいんじゃない
それが、本当の自分 なんだから、それでいいと思うよ。