毎日不健康な生活を送っていて(涙)

　0㌍のゼリーがあるよー 　満腹感得られるし

(●・ω・)ﾉ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(・ω・○) ㌍が低ぃお菓子を食べるとｲｲﾖ

食事せいげんは、しない方がいいと思います。理由は、おやつを減らすことで、ストレスがたまり、食べるおやつの量がおいくなるからです。おやつは食べる量を減らさなくていいから出来るだけカロリーの少ないものを食べたほうがいいです。ご飯も同じです。バランス良く食べましょう。 後はひたすら運動。筋トレも忘れずにね。生意気言うようでですいません。頑張ってね！

がんぱってね

うちも最初はそうだったよ(今でも太ってるけど) でも犬を飼ってほぼ毎日散歩に行くようにしてるよ あとうちの学校が運動会が近いから放課後にいつも100メートルを軽く走ってるよ＾＾ あと姿勢を意識してお菓子は時間を決めて食べたりしてたら約３ｋｇはやせたよ！

めんどくさいって言ってたら何もできないよ だから何か一つ頑張ってみよう 私だったら　お菓子をやめるかな… だって運動は続かないと思うから… あと　天気が悪いとやめたーってなると思うし お菓子だったら　自分の届かないところにおいてみたり (とるのにめっちゃ苦労するところ) とか？

私は１年前の小５の頃はめっちゃふとってた。 でも、小５の後半ごろになんか自分の部屋に いることがけっこう多くなっちゃって。 ごろごろしていておやつ食べたいなーと思っても、 １階にいくのめんどくさいからいいやとおもったら やせましたよ。 あとごはんは自分で作る＆お手伝をして カロリーとかに注意してみるといいかも。 チーズ的には豚肉をちょっといれた野菜炒めがおすすめ。 めっちゃはまった（笑） けど、まだまだ10歳だしね、とりあえず体重をキープ しといたら身長だけのびていって痩せるという手もあるよ。

意識してるなら早くやろう！！↓ ＊肉多めの献立から、野菜多めに変える！野菜をいっぱい食べたほうがいいよ。 ＊ちゃんとかんで食べる！早食いは太っちゃうよ。やめよう！！ ＊適度に運動♪たとえば、友達んちに遊びに行くときとか歩きで行く！！とか。 ＊体重計には毎日乗る♪怖くても毎日乗ろう！ 私が知っているのはこのぐらいです。 頑張ってくださいネ＼(^o^)／

ジャイアンって…ドラえもんの?だったらヤバッ。 食べ方をかえょ!ゆっくり、よくかんで食べよ♪ この2つゎ、消費をしやすくて、すぐお腹イッパイになっちゃうょ☆ 健康ダイエットにぉススメ! オヤツゎ、決めた量だけ!!どうしても無理…なら、 最初のうちは、野菜系とかフルーツ系にして♪ 少し多くても太りにくい☆ヨーグルトなんかもぉススメだネ。 あと、音楽系・運動系の部活か習い事をしよう! 歌うと肺活量ヤバい。しかも腹筋鍛えられる…! 歌うのゎ汗もかきやすいから、『まったく疲れない』って 思ってる人も、疲れやすいのデス!ピアノやバイオリン、 ギター、吹奏楽など、体を使う音楽もイイのダ♪ 運動系ゎ、まず… 　　　　　　　ランニング　→サッカー・野球 ウォーキング→水泳　　　　→バスケ・バレー 　　　　　　　野球　　　　→サッカー の図で、やるとイイですょ☆最初ゎ歩く! そして、走る、泳ぐ、走る量が少ないスポーツ、 次に思い切り走る・動くスポーツに変えると◎。 そのたびに習い事を変えなくてOK♪友達と遊ぶときにコレをすれば イイのデスょω ちなみにゥチゎ… 身長｜143cm 体重｜32kgくらいかな?

わかるわかる～。 わたしもめっちゃ太ってたんだよーー。 ↓小３の時ね。 身長１２６センチ 体重　３６キロ やばいよね？ やばすぎるよね？ でも、今は普通だよ。 小さい頃は、甘いものや脂っこいものは、 べつに好きじゃないけど、けっこうたべれたんだけど・・・ 今は、そういうもの食べると、はきそうになるから、 食べれないんだよね。 体にいいものではないから、 私みたいに、自然に体が受け付けなくなるときが来るんじゃないかな？ とりあえず、学校が始まったら、必ず昼休みに外に出るようにしてみたらどうかな？