こらえていた涙が・・・。
わたし、思ったことを人にあまり言えなくてずっとずっ～と心にとじこんでいました。 その結果・・・今日、涙かぽろぽろ流れてきました。 担任の先生。友達。受験。などからのストレスでちょっとしたことで大泣きや何もしていないのに、泣いちゃったりストレスで勉強がはかどらなかったり。 で、保健の先生が「精神的ストレスで、泣いちゃったのかもしれないね。もしかすると、うつ病になってしまう可能性もあるから、いつでも悪口言いにきていいよ。？」？かな？ と言いました。 私もそういわれるとそうかもしれません。 先生に反抗すると、内申書になに書かれるか、わからないし。 仲がいい友達？がいないから、みんなが楽しくしゃべっている時、１人ぼっちになっているな…。と自覚したり。 と、こんな感じです。どうしたら、みなさんはストレスをあまりためこまないようにどうしていますか？あと、ストレスがたまった時どうしていますか？(←悪口ノートを作っている・思ったことを口にしている など。) わがままですが、はげましの言葉などもくれるとうれしいです。 頼れるところがここしかないんです。みなさんのお返事まってます。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
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大丈夫！
いつもあたしは、ウザイ文章になってしまうので今回はしっかり書きます！ あたしも小６のころストレスなどで物を投げるなど凄くストレスが溜まってました あたしは小６の頃めっちゃメガティブで暗かったし、クラスの友達に★友(´ω`*)香★ちゃんって〇〇君のことが好きなんだよ～ってよく噂をされてました それを聞いてるたびにイライラするし教室に居るのも辛くなってた その時にスクールカウンセラーの先生にグチを聞いてもらったら少しすっきりしたよ だから誰かに相談するだけでも少しはスッキリする！ 他にもストレスがたまった時に悪口ノート的なのを書いてます！ ～最後に…応援メッセージ～ 受験勉強とかとても勉強は大変だけど後半年ぐらいで小学校も卒業だよ！ それまでもう少し頑張ってみよう！ どうしても辛ければ『我慢』しないで大人に早め相談しよう！ ずっとずっと応援してます┗(・ω・)┛
りかちゃんへ
受験に友達… 大変だったんだね あたしは嫌な事あると 紙に書いてやぶってるよ！ りかちゃんもよかったらためしてみてね☆ どうしても我慢できなくなっちゃったら 保健の先生に悪口言いにいってみたらいいと思う!! りかちゃんは涙こらえてるんだよね？ こらえないで泣くのもスッキリするからね★ あたしはりかちゃんの味方だよ つらい時あるけど、がんばってね♪
１人でかかえこまないで★
私もゆかさんと同じ１２歳です★ これがゆかさんのためのコメントになるか わからないけど読んでくれたらうれしいです☆ 私はとりあえずストレスがたまったなと思ったときは自分が一番 好きなことをしてます!それからストレスをためこまないように 悩んでるときは相談に親身にのってくれる友達に相談してます★ 私は悩んでるときは親でなくどちらかといえば友達派なので相談はやっぱり同い年の子にした方が心もすっきりします（・－・）/ それから結構大雑把なんですが先生なんて関係ありませんよ! 先生のことでストレスがたまってるんだったらゆかさんは悪くなんて これっぽっちもないんですから内申書にかかれたってそんなの 関係ないです!ゆかさんは決して１人で生きてるわけじゃありません、 人間誰しもストレスはたまってしまうものです・・・。 ただため込むのではなくどんどん吐き出していっちゃっていいんですよ☆ 保健の先生もいつでも悪口いいにきていいよと言ってくれてるわけだし 遠慮なくいいに行ってもいいのではないでしょうか。。。 ゆかさんは１人じゃないです。 ゾウより
それは、大変！！
アタシもそんな時ある！！まぁ、あたしの場合 そんな深刻な感じじゃないんだけどね・・・ アタシは、みんなに迷惑をかけたくないと 思って、でも、ストレスをため込んじゃって 寝るときとか、親に怒られたときに泣いてる。 それも、結構な大泣き(ToT)/~~~ アタシだったら、イラついたときにすぐ悪口ノート みたいなのにいろんなの書いてストレス発散してる！！ うちも、一緒だから！！２人で頑張っていこ(@^^)/~~~ １人じゃないよ！！アタシがいるから・・・
自分をほめるんだよ
落ち込んだり、心がくもったときは、・・・・ ①好きなことをする （お絵かき・読書・ゲームなど） ②いいところノートをつくる！ （自分のいいところをいっぱい書いたり、今日の良かった出来事を書いたりすると、自然と気持ちが落ち着くよ。） ③相談する （保健の先生、こどもの電話カウンセリングなどで相談してもいいよ） ④動物にふれあう （ペットがいたら、その子の世話をすると楽しくなる。） ⑤親に自分の気持ちを言う （自分が想うことを話してみて。泣いてもいいから、言うことが大切です。） 参考にしてみて下さい。 絶対に病気なんかにならないために、気持ちを言うことは大事だよ。 困っているのなら、信頼できる大人に相談してみてね。 そして深く考えないことも大事だよ☆
参考までに
ストレスをためない為には、思ったことをハッキリと言ってしまえば良い のです。あっけらかんとしていれば、自然と大切な仲間も増えます。 それになにより、気分爽快です。 今はつらいと思いますが、がんばってください。応援してます。
私は・・・
物にあたって、ストレス発散してるよ！！ がんばってね。
共感
ゆかちゃんに共感した。 うちも12歳だけど。 今ってうちら思春期で心のコントロールがむずかしいんだって。 うちも最近、宿題やってたら急に涙が出てきた。 それってさ、もっと自分に正直になった方がいいよ！ 最近よく思ったことがあったらちゃんというようにしてる！ 自分の気持ち、大切にした方がいいよ。
わかる・・・
私は、仲のいい子がいるからその子に悪口を言っている。そのこも共感し てくれるから嬉しいです。 先生に反抗して内申書に書かれるのはつらいけど、私はそれより自分の思 っていることが素直にいえないほうがつらいよ・・・。１回でも、言って みたらどうかな？私は、言うことをお勧めします！それが、ダメなら親に 話すって言うのはどうかな？親に言って、すっきりするかもよ。親なら、 聞いてくれるよ！ ゆかちゃんが元気に明るくなることを祈っているよ！
思ったことは時々言う！！
もうストレスが溜まったときは、友達と悪口いいながら帰ってるで！けど、 悪口はあんまりよくないよね？けど、時々言わないと溜まるんだよねぇボクも 少しの間だけだけど、悪口（担任の）ノートがあったでよ！６年の時だけどねだから、嫌いな人、又は嫌いな先生が一緒の人とノートをやれば少しは発散するんではないか？！あっやる時はくれぐれもバレないように内密に！