走っている時横腹が痛くならない方法！
来週学校の行事でマラソン大会があるんですが、走っている時に横腹が痛くならない方法があったら教えてください！
みんなの答え
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僕も同じです！
最初に一気に走らない方がいいらしいですよ。あと、ストレッチが大切！
正解かわかんないけど・・・
なるべく体を揺らさずに体をまっすぐにして走ると少し痛みがやわらぎますよ。・・・多分ネ？
同感です...
私も悩んでて... ストレッチとかも念入りにやってみたんですけどぜんぜん改善されなくて（泣）今日もそうでした。 丸まって走る、なるべくはねないように走ると少し改善するかなと思います!
めっちゃわかる！！
走る10分以内に両方の脇腹を抑えて右左右左と体を１５回交互に動かしてみてください!痛くなくなっていい感じでした!でも、一緒にやった友達は直前にやってめっちゃ痛かったって言ってたので直前にはやらないほうがいいと思います
みんなの答えを聞いて、分かった事
朝ごはんを食べて、ゲームをして、学校に行ったら一時間目が、いきなり体育に変わってて、持久走大会のことを思い出したら、背中に寒気が立ったw、まぁとりあえず走ったら、いきなり頭が痛くなって、横腹が痛くなって歩いてたら、なんか、自然に涙がてできたなんか、おかしかったから保健室に行って熱を測ったら35.1度だった笑。意味のわからない話の長文失礼いたしました。
オススメ！
いたくなった脇腹の方の手をあげて、体をそらしていくといいですよ！ 走る2～３時間前に食事があったらなおいいかも。 長い距離を走って、エネルギーが必要な場合はスポーツゼリーやバナナ、ドライフルーツなど、消化しやすい食べ物を食べておくといいよ！
オススメだよ！
いきなり痛くなったら、ペースは落ちるけど、体を少し前かがみにして、手を下にだらんとたらすようにしたらいいよ。対策としては、事前にストレッチをたくさん しておくと良いよ！
頑張りたいと思います
バナナなど消化にいいものを食べる 姿勢をよくして走る もし痛くなったら、腕を振る、痛くない方向に体を傾ける。 以上を意識してマラソン頑張ってください^o^田中。
陸上部です！
走る、3時間前に食事などを済ませておくといいよ。 走る前には必ずストレッチを！
オススメです
走る前にエネルギーが必要な場合は消化に良いバナナやスポーツゼリーなどを食べると良いです。どうしても痛い時は横腹を軽く押して深呼吸すると僕は効きました。 長文失礼しました。