走っている時横腹が痛くならない方法!
来週学校の行事でマラソン大会があるんですが、走っている時に横腹が痛くならない方法があったら教えてください!
みんなの答え
辛口の答え
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痛くなったら
根性で乗りきれ!
分かるよそれー
私もそれあります 辛いよね! 今日もラスト1周の所で、痛すぎて、息が苦しいって言ってダウンしちゃった! 恥ずかしかった! でも、楽にすればいいよ!
マジそれ分かる!!!
俺は万が一いたくなったらそのいたい方の脇腹を伸ばしてるよ。 走る1時間前ぐらいは食事はとらない!!!!後呼吸の仕方によって変わるよ。 今年のマラソン180人ぐらいの中で10位だった!脇腹が痛くならなかったから良かったーーー^-^
こうすると良いよ!
痛くなった方の反対側の手をあげて、反対側にそらすと良いらしいです! 例えば、右の横腹が痛くなったら、右手をあげて、左にそらすって言うことです! 左は、その反対です! ! お役にたてたら、嬉しいです!
痛くならないかなー?
私も800mで陸上記録会出ます!横腹がいつも痛くなるので調べて見ると… 右横腹が痛くなる場合右手をあげて反対に反らすといいです! 左横腹が痛くなる場合はその逆でやってみてください!
オススメします
走る前に炭水化物を食べないといいよ。 痛くなるのは、大腸にガスがたまっているからだよ
ちゃんとしよう!
ストレッチをきちんとするといいよ!
横腹がいたくならないほうほう
休まず、同じスピードで走る
痛くならない方法!
私もとても痛くなるけど痛い方の手を上げて痛い方の足がついた時に息をすれば痛くならないよ!
こうするといいですよ!
普通は痛いところを抑えて走る人も多いようです。 私は痛くなった側の手をあげてそのまま反対に体を曲げると痛くなくなりますよ。
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