寝不足で…
私は、最近とても寝不足で、１日５時間しか眠れません。 家族や友達のこと、習い事など、いろいろストレスが溜まってて… それで、頭痛と吐き気がすごいんです。 この前なんか、１日で10回も吐いてしまいました。 頭痛がひどくて動けなかったり、朝には足に激痛がしたり… 友達に会うだけでも、気持ち悪くなってしまったりするんです。 小学校では、１週間に１回は吐いていたし、１ヶ月に２回は倒れていたし… ４月５日には中学校が始まるので、とても不安です。 どうすればよく眠れて、体調が良くなりますか？？
みんなの答え
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大切
生活に大切なのは 食べる！ 運動する！ 寝る！ だよね。 ストレス解消は何か好きなことやってみたら？ 好きなことがなかったら家でまったりするのもいいよ。 寝るときに暖かい飲み物を飲むと効果的。 お風呂に入ったらすぐ寝る！ まずは基本的な生活から。嫌なことは綺麗さっぱり忘れる！ 愚痴を紙に書くとなぜかイライラ吹っ飛ぶよ。 ガンバレ！ストレスに負けないで！
大変ですね…
大変ですね… えーっと、一週間に1、2回ほどリラックスする時間を作ってみてはどうでしょうか？頭を休めるといいかなと思います^^ 習い事で大変でしたら少しの間でも音楽を聴いたりしてみてはいかがですか？
確か・・・
確か・・・寝る前にストレッチをして 静かな所でホットミルクを飲むと よく眠れるらしい
だいじょうぶ
自分も前にあなたと同じような症状にあって病院でもらった薬を飲んだら症状が改善されたから、病院にいけばだいじょうぶ。
病院！！
病院直行ーーーーーーーーー！
気をつけて！
美音♪さんへ 体に気をつけてください。 親などに相談した方がいいと思います。 いったん習い事などを一時的に休んだり、親や友達に美音♪さんがどれだけ疲れているか、など言った方がいいと思います。 後、宿題などは、その出た日の次の日の朝にやった方がいいです。 宿題もらった日すぐお風呂に入って、夕飯を食べて、早く寝るのが一番です！ 美音♪さんがまた健康になれることを願ってます。
大丈夫！！？
その状態だと危なくないですか？心の状態が不安定なんじゃないかな？病院行った方がいいかも。
ポジティブ思考
もしかして、美音♪ちゃんはネガティブだったりする？ たしかに一日5時間しか眠れないのは つらいよね…。 頭痛と吐き気は、完全にストレスと寝不足の影響だね！ MIMOも一時期すごくストレスに悩まされた時が あったんだけど、無理にでもポジティブに考えてみたら いつの間にか直ったよ！ あと、夜寝るときもなるべく楽しいことを考えてみて！ 最初は無理かも知れないけど 毎日やることでだんだん直ってくると思うよ！ でもとにかく気持ちを前向きに！！
薬
体調が一番良くなる方法は、薬だと思うよ！！！！
私と同じだ
私も寝不足やストレスや疲れがたまっていて、頭痛があります。頭痛持ちでもあります。 吐き気はないのですが、本当に頭痛は嫌ですよね。 頭痛が何日も続いたときは、脳の病気かと思いました。 体調をよくする方法 １薬を飲むこと 飲みすぎても痛みが増すことがあるよ ２睡眠をたくさんとる 8,9時間とったほうがいいよ ３規則正しい生活をする 早寝、早起き 私はこのようにしたら、あまり頭痛になりにくくなりました。