寝不足で…
私は、最近とても寝不足で、１日５時間しか眠れません。 家族や友達のこと、習い事など、いろいろストレスが溜まってて… それで、頭痛と吐き気がすごいんです。 この前なんか、１日で10回も吐いてしまいました。 頭痛がひどくて動けなかったり、朝には足に激痛がしたり… 友達に会うだけでも、気持ち悪くなってしまったりするんです。 小学校では、１週間に１回は吐いていたし、１ヶ月に２回は倒れていたし… ４月５日には中学校が始まるので、とても不安です。 どうすればよく眠れて、体調が良くなりますか？？
みんなの答え
辛口の答え
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わかる―
私も昔寝不足で困ってました。よく眠れない時はお風呂によく浸かったり運動をしたりするとよく眠れます。あとなるベくストレスはためすぎないほうがいいですよ！
効くかどうか分かんないけど…
試してみて！ 寝る前に、目をつぶって川の前に立ってる自分を想像してね。想像できたら川上から葉っぱが流れてくるところを想像。そして嫌なことをクルクル丸めて、葉っぱに乗せて葉っぱごと、嫌なことが流れていくところを考えたらいいよ！ 倒れたり大変かもしれないけど、気楽にかまえていこう！ がんばってね
まずは規則正しく！！
大丈夫ですか！？美音♪さん！！ 少し 習い事を休んだりして まずはよく寝ましょう！ そして ちゃんとご飯を食べる事ではないでしょうか！？ ご飯などは 最初はおかゆなど そうゆう物などおなかに やさしい物を 食べればいいんじゃないかと思いますよ！ 美音♪さんの体調が治るように願っています(>_<)
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