筋肉
筋肉をつけたいんです。 いまやっているトレーニングは1kgのおもりをまっすぐもってそれから水平にゆっくりもとの位置から九十度まげます。十秒そのたいせいでまたもとにもどります。それを左右10ずつ、合計20回。うでたてふせ肩幅よりせまく。まげたときに十秒。5回足上げ一定のところまであげてさげるが1mmぐらい浮かせる。5回 腹筋曲がるときに90どのところで10秒とめる。そしてあがる。それを10回。 筋肉が結構つくはずなんですが、あまりつきません。どうすればいいでしょうか?
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
続ける
筋肉つけるんだったら続けることが大事だょ 友達ゎ腹筋割れてるけど、トレで2ヶ月かかったんだって ずっと続けていれば筋肉つくハズだょ