歩数計

一万歩

基本は１万歩ってよく聞きます。 でも、毎日自分がどれくらい歩いてるかを普通の日常生活の中で記録してそれよりも多く歩くように心がけるところからはじめるほうがいいと思います。 それと、食事制限などのダイエットはやめたほうがいいと思っています。 食事を元に戻せばすぐ元の体系・体重にリバウンドしてしまうからです。 また、食事制限は栄養バランスを崩しやすく肌や心に影響してしまうからです。 いつも通りの食事に、軽い運動をプラスするのが健康的に痩せられると思います。 軽い運動は、無理なく続けられるものでないと意味をなさないので気を付けてください。 最後に、体重を減らすスピードはゆっくり気長に行ってください。急激な減量は体に悪影響しか与えませんので。

わたしもダイエットをいち時期やっていました。 ダイエットは、やめといたほうがいいと思います。 ダイエットをしたら、嘔吐の症状がつづいたり、食べ物をたべれなかったりするそうなので・・・ 〈私もこの症状になりかけていました。とてもつらかったです。〉 わたしはあれから、野菜、魚、お肉をバランスよくたべると、体重が増えにくくなるのでおすすめです。 歩くダイエットはおすすめしません。ふつうの生活歩くだけでokだと思います。 おやくにたてたらうれしいです。　　　　　　　　　一緒にゆみあみありすちゃんもがんばろうね。

わたしもゆりあみありすさんがダイエットをするのは ちょっとなぁーと思います だって成長期にダイエットをするのは だめなんです それときついダイエットをすると いろいろな病気にかかります こんな夏だと熱射病など あると思います まっ私が言う権利はないですけども あまりしないほうがいいと 思います

１００００歩を目標に歩くといいんだって！

ゆりあみありすさんはまだ１１さいですよね？ １１さいは体が成長する時期なのでダイエットするのはオススメできないです。 ちなみにふつうの人が一日に歩く量は１万歩をかるくこえます。 それよりもさらに一万歩歩くなど工夫してみてはいかがですか？ いい運動になるはずです！！

やっぱり大きく考えて「１００００歩」あるいてみたら？

　　　1㌔は歩いた方がいいと思う!! 　　　1㌔だぃたぃ何歩かわからないヶド（汗 　　　4000から6000くらぃ??←ﾃｷﾄーｗ

１００００歩位？

自分が痩せたい分だけあるけば、いいとおもいます！