夏休みダイエット計画
私は、とっても太ってます。 友達に二の腕を触られて「あんただけだよねぇ」とバカにされたり「あたしもあんたみたいに太りたいわぁ」とか言われます。 毎回毎回、嫌で泣きそうになるほどで「やめてっ！」と言ってもなかなかやめてくれません。 そこで、夏休みにダイエットを成功させて友達を驚かせたいです。いいダイエット方法ありませんか？ 全体的に太ってます。。。
みんなの答え
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頑張って(^o^)丿
ダイエットは…しない方がいいと思うよ… 皆違って皆いいって言うし(^O^) でも、絶対するって言うなら… 食事制限はしないで、運動をこまめにするのがいいと思うよ。 食事制限したら病気になっちゃうし… だから、食事はちゃんとしたほうがいいよ。 ほかに、運動は寝る前に空気いすをしたりお風呂に30分温まるとかがいいと思うよ。 よかったら参考にしてね。
食べ方
ごはんを食べるときの食べる順番を工夫しよう！！ ①スープ、汁物 ②野菜 ③メインのおかず（魚、肉などなど） ④ごはん、めん、パンなど って順で食べる！ *とにかく、カロリーが低いものから食べる。 *「炭水化物はメインのあと」は必ず！！ あとは適度な運動と、間食をひかえること☆彡 ダイエットがんばれ(^o^)丿
だいじょうぶ
朝ダイエットいいよー。 私も前までふとていたんだけど この方法で成功しました １０分でもいいから少しずつ自分にあった方法でがんばってみてね きっと成功するよ 私も応援しています。
それは
友達がやってることは絶対にいじめだね 普通は友達だったらそんなことしないもん やめてといってもやめないのはいじめだよ 先生に相談すべき。 今の歳でダイエットはしちゃダメだよ 今やると 栄養が届かなくなって 将来背も低くて 胸もぺっちゃんこになって 将来困るのは自分だよ ごめんね 予想と違う答えが送られて あなたのためをおもっていってるんだよ 将来を決めるのは自分だよ
やり過ぎは×！
食事をするとき、ゆっくりかんで食べよう( ´ ▽ ` )ﾉ ☆満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。(￣^￣)ゞ 口寂しくなったら、お茶か水を飲みましょう( ´ ▽ ` )ﾉ。 ☆不必要な間食を防ぐためです。(´＿｀｡) 食べないのは体に悪い(´Д` )ので、 量を少し減らしましょう。（；゜０゜） 適度な運動を毎日しましょう(*´∇｀*) 頑張って驚かさせちゃえ☆
ガリガリじゃなくても、普通になります
それはとても嫌だったね…うん、ギャフンと言わせてやろう！(・言・） まず、大前提として、間食（おやつ）はやめる、食べて寝るはしない、ハンバーガーなどの高カロリー商品は食べない。 僕にいい考えがあります。 まず、深呼吸ダイエット。 三秒鼻で吸い、七秒口で吐く。それを六セット一分、一日１０回。 それを正しい方法で繰り返して二週間もすると、お腹の脂肪、顔の脂肪が必ず減ります。 それをやりつつ、次は運動。 運動と言っても、筋肉トレーニングみたいのではなく。 一日二万歩位歩けば、かなりのカロリーが消費されます。 近場に用がある時などは極力徒歩で。 人間は呼吸をするだけでもカロリーを消費しています。 暇な時は深呼吸。忙しい時でも体を動かし、家の家事もなるべく手伝うようにする。 こんなふうに毎日を過ごしていたら友人のデブは僕より痩せて帰ってきました。悔しいです。 あと、女子は体重より体型です。体重を減らすことより脂肪をなくすことを考えましょう！ と、上から目線な回答申し訳ありません。頑張ってください！
あらら・・・
わかるわかる！！ 私も太ってるから・・・ みんなよりも太っていて男子とかにからかわれるんだよねぇ・・・ でもそんな友達ほっとけばいいんじゃない？ 太ってますけど何か？っていえばいいんじゃない？ 別に太ってることは悪いことじゃないと思うよ！ だから心配しないでね！！ 頑張れ！！