疲れない走り方！！
私の部活で、夏休み中に合宿に行くことになりました！ それで、３.５ｋｍ以上を ランニングすることになったんです！！ でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。 どうすれば、疲れないで長距離を走れますか？ 体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください！！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
共に頑張ろう！*\(^o^)/*
中１でーす！「気合を入れない！」かな～！ 「あー。宿題やらなきゃいけないなー。」 とか、「学校やだな～。」とか、他の事考えたら、いいと思うよ！ ちなみに、あたしは、バスケ部で、辛い＆上下関係厳しすぎるよー！(つД`)ノ あなただけじゃないよ！一緒に頑張ろう！
すぅすぅハァハァ
私もバスケやってます！ 練習で走るとだいたい最後の方で、コーチに教えてもらった方法があります。 2度づつすぅすぅハァハァと呼吸して、自分のペースを見つけるという方法です。お互い頑張りましょう。
息！！
二回吸って二回はく！！やっぱこれだね～ο(≧∇≦)ο頑張ってください！
頑張って！
そうですね…。 3回吸って2回はく、という感じではないでしょうか。2回はくことによって、肺の中にある余分な二酸化炭素を 出すことができます。また、猫背にならない程度に、前傾姿勢で走った方がより効果的かもしれませんね。 あとは、慣れるだけです。 長文失礼………
ガンバ！
そうですね～。 長距離走は、ペースを考えること 呼吸の仕方『スースーハー』と、2回吸い1回吐くこと その２つが大切だと思います。
疲れない走り方！
スッス、ハーハを繰り返して走ってみると、私50ｍで疲れちゃうんですけど、1キロ走れました！後は姿勢ですね。猫背などで走ると、余計に疲れてしまいます。それと、足が痛くなったり、息が苦しくなったら、無理しないで下さい。役にたたないかもですが、是非、 使って見てくださーい。
走るときの手など…
走るときの手のことなんですけど、私のお姉ちゃんの友達が陸上部なので聞いてみました。普通、手をグーにして走りますよね？ただグーにするだけじゃなく、たまごが軽く握れるぐらい、空間をあけて走って、最後100mぐらいになったらたまごをわるぐらいの力を入れるといいらしいです！！
これは?
スッス―ハッハーって感じで息を吸ったり吐いたりすると良いみたい。後は練習あるのみ!
こんなのどう???
こんなのどうですか????↓ ・息を２回吸って２回吐く ・腕を振りまくる!!!! ・最後の１５０㍍ぐらいから速くして…５０㍍本気で走る!!! ・最初はランニング程度…。 こんな感じですネ!!!!頑張ってください!!!!
タイミング大事!!
かけっことかでピストルがなるじゃん？その時、出るのが遅くなれば順位が落ちるし、かといってはやくで出すぎるとフライングになる。タイミングって大事だけど難しいよね？ちょうどいいのは、ピストルと同時に出ることだよ！じゃあ、おうえんしてます！