疲れない走り方！！
私の部活で、夏休み中に合宿に行くことになりました！ それで、３.５ｋｍ以上を ランニングすることになったんです！！ でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。 どうすれば、疲れないで長距離を走れますか？ 体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください！！
みんなの答え
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方法^_^
こんばんは 私は中1です。 私も部活で走ってます。 いろいろな方法とか調べてみたら、２つ出てきました。 でもどっちもここのコメント欄に入ってることです 一つ目は、息を2回吸って2回吐くこと^_^ 二つ目は最初はゆっくり途中で少しスピードをあげて本当少しですよ?wで最後の方にもうゴールは近くだと思ってスピードを思いっきりあげます（≧∇≦） OK?とゆうふうにやって見てはいかが? 私も明日からそうやります！! がんばってください＼(^o^)／
息の仕方
息の仕方は２回すって、２回吐く。
最後の１００メートルまでゆっくり走ろう
最後の１００メートルまでは、ゆーっくり走れば、疲れないと 思いますよ。最後の１００メートルを本気ではしればＯＫ。
だいじょぶ!
私も、小学校卒業したばっかで、最初はやっぱり疲れてて、 同級生にも、あたりまえだけど、先輩にも着いていけなかったんです! でも、先輩に、最初はゆっくりで後からスピードあげれば、少しは疲れないよー^_^ って言われて試して見たら、チョー効いて… よかったら試してみてください! ファイト!
私がやってる方法！
息 しかた息は吸って吐くだけど、吸うときは、鼻で二回吸う。吐くときは、口で吐く。その時も二回。 体 腕を後ろに大きく振る。その時に力を入れ過ぎないようにする。
ランニングには慣れよう！！
どうもこんにちは、私は中2です、ランニングは私も中1の時はいつもランニングが終わると疲れきっていていまでも倒れそうな状況でしたwwがそれも中1までで、中2になってからはだんだん疲れなくなってきました、それはなんでかというと、「慣れ」ですかね、慣れるということは毎日の積み重ねを大事にするということですかね、毎日部活のランニングをしていると「なんだ、こんなの楽勝じゃないか」と思えるようになります。楽にランニングを走りたいというより慣れるということが大切だと思います。ランニングを毎日頑張って慣れてください。応援しています！
私は、この方法であまり疲れないよー！
吐く吐く吸う吐く吐く と言うやりかたは、疲れないはずだよー！
私も体力には自信がないけど…
こんにちは！ 私はテニス部に入っています。 新中１なので体力をつけるということで毎日4キロ以上走っています↓ ～疲れない走り方～ ・まず皆さんも書いている呼吸と姿勢です。 これは私も意識しています ・続いては走り方です。 長距離を走っているとふくらはぎが痛くなりませんか？ これは筋肉を余分につかっているからです。 私は足裏全体で着地するようにしています。 以上です 合宿頑張ってください！
うちもー
うちも、部活で走っとるよー えっと足あげるより、前に出すって感じｶﾅ！ がんばれっ
走る前と走る時
走る前にコップの水を一杯(ゆっくり)飲むかキャベツの千切りを手のひらくらいドレッシングをかけないで食べると疲れにくくなると聞きました。そして走る時には息をはききるとよいと良いと思います。合宿頑張ってください。