疲れない走り方！！

私、陸上部なので、先生から聞いたことは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・腕を良く振る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鼻で息をする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・前を向く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぐらいですかね・・・役にたてば嬉しいです！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　

うちわ、陸上部で 長距離やってます(^-^) で、毎日長い距離走るから、 あどばいすするね！ ・手わ良くふる ・足をひきずらない ・腰を高く ・鼻で呼吸をする くらいですっ！ うちわこれで4キロとか 走ってます～

私は中2でー陸上部でー全く長距離走れないですｗ なので1キロでも死にそうになるｗｗｗ だからできるだけ無駄な動きをしないで 楽しいこととか考えて走るようにしてます！

疲れないで長時間走るのは無理だと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だってみんな生きているから疲れるのは当たり前！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れたら休んで、しっかり水分補給を補ったら良いと思います！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ランニング頑張ってください！！！！　　

やり方は、まず呼吸の仕方は、鼻ですって口で息をはくそれぐらいかなーそれといけるって思えばいけるよ　

私はバスケをやってるんですけど、夏休みの練習は時間があるので毎日５キロ以上走リます。そのときに私が気をつけていることは １　足をあまり高く上げない（高くずっと上げていると疲れるんで・・・） ２　走る前、暑かったら脱げるんなら脱げるだけ脱ぐ！（暑いと体力を消耗してしまいますので。） ３　スースー、ハッハと呼吸する。（本にこの方法がいいと書いてありました。） 参考になったら嬉しいです。