すごい便秘です。。。助けてください！

うちも、便秘に悩んでたんだけど…　 前テレビで鈴木奈々さんが「パンを冷やして食べてる」って言ってたんだけどそれは腸にいいらしくて、試してみたら便秘が治ったよ～(泣)

わたしもそうです。あんまりためすぎて、おなかぽっこり。。。むりにださないで、マッサージしてみてはいかかですか。ヨーグルトもおすすめです。

たくさん水を飲みましょう！飲む分小の方もたくさんでるけど… じゃないと病院で浣腸と言うものをされますよ！ 私はされてしまいました…超痛いですから。

私も、２週間は無いですが、長いと１週間半とか、うんこが出ないときがあります。 ＜私の体験談＞ この前１０日くらい出なくて、朝にお腹が「ゴロゴロッッ、グゥゥゥゥ～」といって出そうになったので、トイレに駆け込み３０分間踏ん張って、やっと「コロッ」とうさぎのようなうんこが・・・。 その日の授業中、お腹が痛くなったので、「よし！」とトイレへ・・・。 太くて硬くて長くて、トイレが詰まるんじゃないかと思うぐらいの立派なうんこが・・・。 ２週間もうんこが出ていないと、私の体験談からして、ものすごい物が出ると思いますよ。 何度もトイレに行って少しずつ出したいのなら、運動や、整腸剤などを使い、一回に全部出し切りたいのなら（便秘の便は、ものすごく太くて、長いし硬いので、時間がかかるし、トイレが詰まる可能性があります。）浣腸や漢方薬などを使うと良いと思います。

わたしもよくなります そうゆうときは、ヨーグルトのbioを食べたほうがいいと思います。

私もそうゆう時期がありました(笑　 ですが、私は知ってしまったのです！！！ いいですか？ まず、鼻から息を吸ってください！そして、口から息を吐いてください！ ★ポイント★ 　１．吸うときは、お腹を膨らませます！ 　２. 息を吐くときは、お腹をへこませてください！ これだけです、毎日の呼吸を変えるだけです！これは、 「腹式呼吸」といいます。 Ｐ.Ｓ 　これは、楽器をふくときに使うと、キレイな音が出ます！！

・・・・・・病院・・・・・・？

食物繊維はいいと思います。 逆に冷たいものは控えたほうがいいです。 牛乳でお腹を壊したりしてしまう場合もあります。 気をつけてくださいね（＾＾）/

私はつらくて授業中にトイレに行きたくなるほど困ってます。 便秘のせいで集会とかモヤモヤしますし… なので必ず朝はぬるま湯をコップ一杯ぐびーっと!!一気に飲みます。 私の朝食はだいたいお腹に優しいものです。 バナナやヨーグルト，パンかご飯が主です。 そして毎朝，明治ブルガリアヨーグルトの飲むタイプのを飲みます。 本当によくきくんですっ★☆ そしてあまり薬にたよらないほうがいいです。 人によってそれぞれですが私は全然ききませんでした。 体の事を考えると飲まないほうが私はいいと思います。

ヨーグルトとか食べたらいいと思う