調子が悪い…
最近寝不足で頭痛がしたりイライラしたりします 夜は何故か本当に眠い時じゃないと寝付けません だから寝付く時が夜中の１時が多いです… そして小学校で授業中頭痛… どうしたら寝不足にならないで学校に行けるのでしょうか…
みんなの答え
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寝付けるには…
こんにちゎっ♪ 寝不足は、体に悪いって分かってるけど、どうしても寝付けないんだよね。 1.昼間は、ちゃんと体動かして、体力消耗してるっ？ 2.牛乳飲んでるっ？ 3バランス良く採れた食事をしてるっ？ 1番目はね、これは昼間に体沢山動かすと、夜に疲れがドッと出て、自然に眠くなるよ！ 2番目は、カルシウムが不足すると、イライラしちゃう…らしい！wwから、牛乳飲んだ方が良いよ～!!! 3番目は、頭痛いって言ってたから、栄養が脳にちゃんと行き届いてるかな～??と…。学校の給食は、残さず食べといた方が、90%いい！ww って事で、もしこの3つの中に原因がなかったら、不眠症では…?? まぁ、体は大事にしなきゃねっ♪ 長々と失礼しましたぁー(*^▽^*)
んーと
とにかく夜は早く寝よう！！ 眠たくないかもしれないけど、布団に入って目をつぶっていれば、自然にねむれるはず！
豆乳がいいヨ☆
ホットミルクか 温めた豆乳を寝る前に飲むとイイらしいよ～ （豆乳の方がオススメ） コーヒーは飲んで３０分後くらいから 目が覚めてくるそうで～す(*^_^*)
私もそうでした・・・
私もそうでした。 受験前だし、勉強しないとだめだし・・・ はやく寝てもなんかまだやんないとっておもってしまい。 でも、朝早くおきたらどんだけ夜遅く寝ても学校で大丈夫でした。 役に立ったらよかったです:）
私も
参考にはならないかもしれないけど、私は本を（小さい字）読んでいると眠くなります(_ _).｡o○ 頭痛は頭痛薬を飲んでみたらどうでしょうか(・・?) 治るといいですねo(^_-)O
寝っ転がってるだけでも・・・
寝っ転がっているだけでも疲れとか取れると思います。 私の場合は、とにかく目を長時間つぶりつづけて、 しばらく目をあけないように、そして集中しながら寝てます。 やってみては？？？？ もしだめだったらごめんなさい・・・＞＜
それは…。
湯たんぽを入れたらいいですよ。心地よくってすぐ寝ちゃいます。 ぜひ試してみてね（*^_^*）
本
寝る前に、本読んだら、結構眠くなってよく、眠れますよぉ＾＾：
あるある。
よくあるけど、、、 眠くなくても、１０時くらいには、布団にはいって とにかく羊が１匹２匹３匹、、、って数えたり、 とにかく目えおずーっとつぶったり、、、 そうすれば睡眠不足はなくなると思います！ まずは慣れましょう！
曲を聴く。
ヾ(>ω<○)【｡ﾟ+.нёllо｡ﾟ+.】(●>ω<)ﾉﾞ 桜ノ雨ﾀﾞﾖｫ！！！ 眠れなぃﾅﾗｧ、落ち着ぃた曲を聴くってゆーのゎどぅ？？？ 私ゎ「眠たぃ」って思ったらすぐ寝ちゃぅヵﾗ、『眠れなぃ』ﾋﾄの気持ちょくゎヵんなぃんだぁ…ｺﾞﾒﾝﾈ(´｡･_●･`)人 でゎｧｯｯ！！！ (○´ω｀○)ノ＊＊ＳｅｅＹｏｕ＊＊(○´ω｀○)ノ