睡眠不足!?
最近、夜寝付くのが遅い気がします。 早く眠りにつける方法を教えてください!! あんまり物は使わないほうがいいです。 お願いします。
みんなの答え
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寝れる方法教えます。
1→お風呂のお湯に体が温かくなるまでつかる。 2→寝れないとかばっか思ってると眠れないから楽しいことを考える。 3→寝るときは時計を見ない。 4→はじめ20分くらい目をつぶって寝れなかったら漫画を見たり音楽を聴く。 こんな感じかな～。試してみてください！
やめたがいいもの
あのねぇ ひつじかぞえるのは日本人には効果ないんだって なぜかというと 眠りを英語でスリープ ひつじは英語でシープでさいごの二文字がにてるからだから アメリカとかのひとは効果あるかもだけど英語だから 日本人には効果ないんだってよ 方法はね 目つぶっていること あと冬とか特にトイレ近くなるから 飲み物は消化するのに１時間半かかるから 時間調整してのむといいよ ついしん 長い文章取っちゃってごめんなさい 言葉づかいあらく申し訳ございませんでした
きくかもしれない
あったかいミルクとか飲むといいって聞いたことあるよ！
妄想
布団に入って、妄想してたらOk! 気づいたら朝だから（笑 私はいつも妄想してそのまま夢行き☆
えーと
私ゎ、いつもお風呂に入ったときに、温かい湯船に足を30秒くらいつけてから、次にシャワーの冷水で足を30秒くらい冷やす。の、繰り返しを普段からやってるよ。そうすると、よく眠りにつけるとお父さんから教えてもらいました～。 でも、私が一番はやく眠れる方法は布団にもぐって、今までのメールをみることかなぁ～。受信ボックスも送信ボックスもみたりして。字を見てるとなんだか眠くなるし、布団が自分の息で温かくなるから、居心地がMAXになったときにゎ、布団でスヤスヤしてるよ。 なんか、道具完璧使ってますね。参考になってなかったらごめんなさい。
もう、頑張るしかない・・・
明日学校で、やることを想像してみてはいかかでしょうか？ たとえば、席替えがあるっとか思っていれば楽しみですぐ眠れると思いますｗｗ でも、条件付きで眠らないといけないと考えとけば、すぐねむれるよっ♪ 他にも、モテモテになってたり・・・勉強サイコ～になってたり・・ って考えとけば、絶対眠れルーーー
マジで分っかる～
あたしもあるんだ(泣)その時はあったまる。とか…でもカフェインをとると眠れなくなるらしい。カフェインは、お茶類によく入っているらしい。
やってみて
私の場合はお母さんに、教えてもらったのですが・・・ １、目をつぶる「ねれなくても」 ２、動かない「布団から出ない」 ３、頭の中を白くする「動かさない」 ４、はなさない「あきらめて1人ごとを言わない」 ほんとに簡単なので、やってみてね☆
めっちゃ、わかるぅぅぅぅ
私は・・・・・ ベタかなぁ。羊を数えていますよぅ。 他には ぬいぐるみを抱く。 身体を温める。 サイアク・・・、あたしはぬいぐるみを抱いて、毛布をかぶってその上から布団をかぶり、羊を数える。という、トリプル技も使いますｗｗ ぜひ、試してみてね～ 改行、多すぎて、読みにくかったら、ごめんなさい。
わたしも！
私も布団に入ってから、全然眠れません・・・。 私は、電気を消して今日の出来事・楽しかったことなどを 振り返りながら、好きな音楽を聴いているときずいた頃には寝ています。 ほかにもたくさんありますが、これが一番効果がよかったです！ ぜひ試してみてください♪