睡眠不足!?
最近、夜寝付くのが遅い気がします。 早く眠りにつける方法を教えてください!! あんまり物は使わないほうがいいです。 お願いします。
みんなの答え
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昼間に・・・
昼間に、たくさんうごけば・・
私も同じ！！
こんにちはー('ω')ノ 私も全然寝つけません・・・。 だから最近は、１１時とか１２時ぐらいに寝てます(;^ω^) 勉強に集中してると、いつの間にか１時とか2時で、いつも居眠りしてます。 早く寝る日は、布団に入ってから音楽を聴いています(*´з`) いつの間にか寝ちゃってます！！ だから、お勧めは音楽を聴くことですね(#^.^#)！ ☆haru haru☆
どうしても眠れないなら・・・
いちばんは、アイマスクがいいと思います。
早くベットに行って…
早くベットに行って、本を一冊、読むといいですよ。ちなみに寝る前読むと物事を覚えやすいですよ。国語の教科書（例として）を読んで、いろんなことを覚えて、さらに睡眠不足解消！まさに一石二鳥！ お試しあれ。 長文失礼しました。
わかるわかる
私も睡眠不足なので音楽を聞きます。 ホットミルクもいいかも！！
私のやり方わぁ＾＾
私は、意外とすぐ寝ちゃう方だけどたまに、どうしても眠れない時があって、困ります。でも、わたしは、下のようなことをして眠ってまーす 例えばぁ・・・ ・小さい字の本を読む ・ふとんに入って目を閉じる ・机のライトがあったらそれをつけてベットにちょくせつ当たらない ように寝る などなどたくさんあるので試して下さい
方法は・・
こんばんわ！！ 私がやってる方法は・・・ ①本を読む！ ②寝る前に絶対にお風呂入らない！ ③寝る前にに体操をする！！ 試してね ☆ー☆
はやく
早く起きよう
大変だよね....
私は本を1冊読みます。 目が疲れてよ～く眠れます。 ですが、時間がかかるので....ホットミルクはどうでですか？ （少し太りますけど.....）
私はなんといってもコレ！
眠れないとき私はこうしてます！！ ・ホットミルクを飲む ・ふとんを体に巻きつける ・足をふとんでくるむ ・足をあたためる（マッサージで） ・足をあたためる（ゆたんぽで） ・字の小さい本を読む ・小さくまるまってねる ！ぜひやってみてください！