睡眠不足!?
最近、夜寝付くのが遅い気がします。 早く眠りにつける方法を教えてください!! あんまり物は使わないほうがいいです。 お願いします。
みんなの答え
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真反対～・・・。
ピンクちゃんは中学生かな？ 絵菜は今中１で、毎日つかれきっています。 ピンクちゃんとは真反対で部活から帰ってきてご飯食べて、勉強して・・・となるともうヘトヘトで、寝たくてしかたがないです。 でも寝ちゃいけないからね・・・。 絵菜は睡眠不足で心配されるのではなく、そのつかれきった姿で担任の先生にも心配されちゃったよ・・・。 だから絵菜からはなんともいえない・・・。ごめんね。 でも１日を思う存分生きたら疲れてすぐ寝られるんじゃない？
例えば、、、
アイマスクをして寝るとか、、？？？
解決方法！！
私もベッドに入いるのが１１時過ぎで、寝るのは１１時３０分を超えることがほぼ毎日で、授業中眠かったりボーっとしてることが多くて・・・。 冬休みの間に改善しようと思い、調べたら「早く起きれば自然と眠くなる」とあったので、ケータイのアラームをガンガン鳴らして、７時起き→６時起きにしました！ そしたらホントに寝れるようになったよ！ 頑張って寝るよりも、頑張って起きるほうが楽！
わたしは
寝られない時は・・・ ・あったかいものを飲む(ココアかホットミルク) ・電気を消して目をつぶる ・お風呂は出来るだけ寝る30分か1時間前に入る 良かったら試してみてネ☆ おすすめです（*^_^*）
ﾎｯﾄﾐﾙｸ
雑誌でもよく取り上げられてるみたいなんだｹﾄﾞ… 『ﾎｯﾄﾐﾙｸ』がｲｲみたいだﾖ☆⌒(#'`v♪)ｂ 牛乳を電子ﾚﾝｼﾞで温めて、ﾊﾁﾐﾂを入れて飲むと美味しいﾖ。 早く、眠りにつけるかは、疑問だｹﾄﾞ試してみるとｲｲと思うｯｯ
うーんとｗｗ
お母さんなどにマッサージとかやってもらって。。。っていうのゎどうですかぁ？ あたしはこれで毎日ぐっすりですｚｚｚ
寝る前に、テレビを見ない！！
夜は、寝る直前までテレビを見たり、パソコンをしないこと！ ホットミルクを飲むと、寝やすくなるらしい☆ 寝る態勢になって目を閉じているだけでも、寝るのと同じ効果があるよ！
はやく布団に入れば？
はやく布団に入ればいいんではないでしょうか？
２つの方法があるよ！
２つの方法があります！ ①、羊が1匹2匹3匹。。。って数える！ ②、小さな音で音楽を聞く。（やさしい感じの音楽。ロック系はやめましょう） 寝てしまうため、事前に、親にいい、寝ていたら、消してもらう。 です！
え～っとね…
まひろもあるよ＼(゜ロ＼) そういう時は・・・ ・部屋をできるだけ暗くする☆ ・早く寝る☆ ・湯ざめしないうちに寝る☆ ことがいいかも！！