持久力がなくて・・・

タイトルのとうりライバルをもつことです。 あのこには、まけたくないとかを思って練習するといいです！ 変な例ですが、参考にしてください。

私もおんなじ！ 体力なんかまったくなくて、いつもしんどいの。でも、少しでも力を出してがんばれば、きっとうまくいく！ 休み時間とか、外に出て、鬼ごっことかをしてます！走るのになれたほうがいいよね！

私は、持久走の時は「呼吸を一定」にして走るように意識しているよ。 持久走の時、空気を『吸う・吸う・はく』を意識するといいよ! この間の持久走の時に「呼吸を一定」にしてやってみたら１０分間の間に１５周走れたよ 効果的だから是非やって見てね(*´ω｀*)

毎日少しずつ走って だんだん距離、ペースを速くしていけば 最下位はないとおもいまーす ファーイト！！！！！！！！！！！！

こんばんわ！！ そうゆう場合は、毎日走った方がいいよ＾＾： 友達と競走したりとか！！ 頑張って！　　☆―☆

毎日の運動は、とても大切。 運動してないことにより、免疫力がさがるし、病気をおこしやすいので なるべく、毎日走るといいね。 しかも、あしもはやくなるし、一石二鳥だね

私ゎマラ大雪国の新潟だから9月にやってるょ （運動会ゎ5月！） マラソン大会でわうい、ぃつも上位だけど 速く走れる方法・・・もも上げ、競歩ダッシュ、ぁとは全力でを1日1回ゎするとぃぃよ 体力を持つ方法・・・日ごろから、適度に運動するのが簡単だけど、どっかのスポーツクラブとかに入ったらいいんじゃない？ういもチアやってたけどさらにバレーボールとソフトバレーやったらめっちゃ体力ついたよ☆ マラソン中ゎ、息は「すって、すって、はいて」ぉ繰り返すのがぃぃんだって！

あたしも、前はそうだったの でもね、それが・・・。 陸上教室にかよってみたら・・・なななんと。 体力、持久力がついたよ。 がんばって

私は走り始めた時に早歩きぐらいのペースにするんだぁ それでずっとそのぐらいか少し早いくらいのペースを保ち続けるの そうすると意外に疲れない…はずだよ 私とRaraちゃんでは違うかもしれないけど私はそうしてるんだ！ やってみてね。私も持久走苦手なんだ…。お互い頑張ろうね！ では、Raraちゃんにエールを送りま～す フレッ　フレッ　Raraちゃん、フレッ　フレッ　Raraちゃーん！

私も最近、運動不足だなぁと思っています。 持久力をつけるには、まず、走ることですね。 毎日走ったほうがいいよ！　それで、少しずつ量を増やしていくといい持久力は増えてきます。 それから、走る前は緊張しすぎないほうが走りやすいと思うので、深呼吸したり、緊張をほぐす呼吸法を調べてみるのもいいと思うよ。