持久力がなくて・・・
私は、タイトルの通り持久力がありません。 なので、毎年冬にある「マラソン大会」でいつも 最下位になってしまいます。 今年こそはがんばりたいけど どうすればいいと思いますか？ できるだけ具体的にお願いします！！
みんなの答え
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私もですっ！
私も、2日市民駅伝があって走ります！陸部所属で、正月マラソンや市民マラソンにも出ました！ 例えば、大会でもよく言われるのが｢体を冷やさない事」これ重要で、体操や「流し」という最初速く走ってだんだん速さを落していくことや５０メートル以下の走りこみも良いです！ 走っている時は、「前の人についていく事」苦しいと思いますが、最後まで付いていき最後に抜かすというやり方も良いです！前の人に付いていかなかったら、記録も順位も変わらない可能性があります 大丈夫！！頑張りたいという気持ちがあれば、きっと出来ます！ あと、苦しいと思ったら下を向いてください！
毎日…
毎日、走ったらいいよ！ 短い距離でもok。 私も、去年ビリだったケド、1年走り続けたらなんと、学年1位に！！ おまけにダイエットもできて、一石二鳥* 忙しいときわ、ストレッチとかでもイイよ☆彡
持久力がなくて・・・
足を前に突き出すようにして走るといいと思います がんばって！！
ｺﾂｺﾂ練習☆*
(●*´∀｀)ﾉ"*【ｺ】**【ﾝ】**【ﾆ】**【ﾁ】**【ﾜ】* ﾏﾗｿﾝ大会ってｷﾂｲよﾈ……↓↓ えっと…練習ﾄｶが大切ぢゃないｶﾅ?? 練習すれば、きっと成績も上がると思うﾖPq'ω`◆) 毎日自分の近所を走ったりｽﾙとｲｲと思うﾖ...::;.ε=:.:::;..ε=(★*' ｴ`ﾉ)ﾉ jeunesse♪より ┏|*´Д｀|´Д｀*|┛βЧёβЧё♪
ガンバッ（≧∀≦）
(●´･ω･)ﾉ☆☆☆HELLO☆☆☆☆ヽ(･ω･｀○) すっすっ、はっはっと同じリズムで呼吸するとイイヨ！ 毎日同じ距離を走ったり、目標タイムを持って練習すると 本番成功する確率アップ！(*ゝ∀・*)ノ ただし、先頭にはならないように！ﾅｾﾞｶﾄｲｳﾄ､ 先頭になるとリズムがとれないらしいから！ 参考にしてね☆長文すいません。 (((o(´･з･`)ｸﾞｯ｡･:*:･ﾟ☆w(´･з･`)ﾊﾞｧｲ
呼吸法
呼吸を工夫しましょう。僕は「スッスッハー」のリズムで呼吸をすると楽です。
私は！
私もマラソン大会ビリ側だったけど、学校で駅伝の練習やってたらマラソン真ん中の順位になれたよ！ 自分でタイムはかってみたら？
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｯｯ！
(*ゝω･*)ﾉｺﾝﾁｬ☆ 鼻で吸って、口で息を吐くとぃぃらしぃｮｂ ぁたしも、頑張らなくちゃぁ！ ﾏﾗｿﾝ大会でゎなぃｹﾄﾞ、持久走＾＾； ε(●’-')з†.。*・☆вуe вуe☆･*｡.†ε(‘-’●)з