体が硬い・・・

私は、お風呂上がりにストレッチをしているよ。 すっごく簡単でーす。 まず足を開けて、右にたおれてそのままキープ。左もね。 そのまま、前にたおれる。 足を閉じて、長座前屈の体制になり、出来る限り、長くキープ出来るように。 あとは、百八十度開脚。 五分程度で終わるよ。 是非やってみて。

お風呂上がりに『じゅうなん』をするのがいいと思う!でも最初のうちは無理せずに自分のペースでやっていけばだんだんと柔らかくなると思います！あと、親に手伝ってもらったり…体が柔らかくなる運動をネットで調べたり誰かに聞いたりするのがいいとぉもいマス↑頑張ってネ♪

私はお風呂の中＆お風呂上りにマッサージしてます♪ 具体的には長座して前に伸びたりとか、開脚で前に倒れたりとか★ 最初は無理しないでねっ♪

毎日欠かさず柔軟体操してみてはどうですか？ もちろん、お風呂上がりにストレッチもOKだと思いますよー!!!

お風呂上りにストレっチすればおk＾＾柔らかくなるよ☆　

チアだよーーーーーーーーー チアゎ、、チアダンスやってて、、体正直ふにゃふにゃだよー i字バランスやってみてちょーーー 　　　　　　　　チア

ぉはょ ｏｒ こんにーの ｏｒ こんぁぃば　← 新体操&仲間&嵐&パソコン&自分が大好きなMOKAです（*≧∀≦*）/　← MOKAの新体操ゎ週3だけど、準優勝の実力を持ってぃるMOKAがぉ教ぇします。← (週3と準優勝ホントですょｗ…ぃや、ホンットに。) …毎日とかMOKA無理なんで。← ホンットに毎日とか飽きて(と言ぅか、面倒臭くなる。)三日坊主なんですょ、MOKA。 週3でも準優勝までたどり着ける位までゎとりぁぇず上達しますから＊ …長ーく続ければですけど。MOKAゎ週3だけど4年ずーっとゃってますからね ; でゎでゎ : 参考になれたら嬉しぃです（はぁと

私はいつもお風呂あがりにストレッチしてるよ ストレッチは無理しなくていいから足を横に広げて体を前にたおしたやつを　やったら体柔らかくなったよ でもあまり無理しないほうがいいよ 足が筋肉痛になっちゃうから気負付けてね

.+ﾟ*◆･Å･)p《ﾟ+o｡ｺﾝﾁｬ｡o+ﾟ》q(･Å･◆｡:ﾟ+ jeunesse♪ﾀﾞﾖｯｯ ｽﾄﾚｯﾁ方法は… Ⅰ 開脚をして、10秒ｷ⇒ﾌﾟ(∞'ε°Pq$) Ⅱ 右足を前に出して、左足を後ろに伸ばして開脚で10秒ｷ⇒ﾌﾟ(反対側も) Ⅲ ﾌﾞﾘｯﾁをして10秒ｷ⇒ﾌﾟ(☆'゜∞`)ゝ 毎日ｺﾂ02続ければ、柔らかくなると思うﾖｯｯ(艸ω<笑※) 最初は、ﾑﾘしないでﾈｯｯ☆Σ（d◇゜v`●) ε=ε=εβyё βyёヽ(○　'`◆)q

毎日欠かさず柔軟体操してみてはどうですか？ もちろん、お風呂上がりにストレッチもOKだと思いますよー!!!