どうすれば?
私は、このごろ体がどんどん大きくなって体力をつけようと運動をしても体がおもくなってついついしないことがおおいです。私は、4月から中学生になります。部活も始まって体力づけに走ると思うんですけどおいていかれることがいやです。 効率よく体力がつくほうほうは、ありますか? ご回答、宜しくお願いしします。
みんなの答え
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ダイエット
タイトル通りですが、ダイエットを してみては、いかがですか？ デブな人は体力ないみたいですし…
毎日コツコツ
縄跳びとか毎晩腕立て伏せ５回とか・・・ 小っちゃいことからコツコツとやってみたら？
有酸素運動無酸素運動
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてやること
少し走れば・・・
ほんの５分でいいので走ってみてください。私もこの春中学生になるので走ろうと思います。 同じ学年同士頑張りましょう。 参考にならなかったらごめんなさい。 応援しています Ｇｕｔｔｏｒｕｋｋｕ （幸運を祈っています）
出来るものからちょっとずつ！
毎日続けたら体力がつく運動を紹介します。 ①朝(学校ヘ行く前)か夜(8時以上)に友達やお父さんなどと一緒にジョギングに行く。 ②お風呂のあとに腹筋や腕立て伏せを20回以上する。 ③休みの日は外に出てジョギングをしたり、ダッシュをしたりする。(なるべく一人で) ※意外と柔軟体操も腹筋などと一緒にやったらいいと思います。体が柔らかくなったら怪我がしにくくなります。オススメです。 ②はテレビ見ながら出来ます。 どれでもいいから何かやって見たらいいと思います。絶対何か変わると思いますよ！ がんばってね♪
友達と！
友達を、誘って運動したりすれば？蘭ちゃんと同じく、縄跳びおすすめ！友達と、どちらが多く飛べるかなど競争したりして楽しいし！
運動！
えっと・・・ 家で毎日時間を決めて腹筋などをしてみたらどうですか＞＜ ボール運動などもいいですよ～～ 私も体力がなくて困っています！ でも運動をすると結構体力がつきました！！
そうだねぇ～
うんうｎ 確かに小６の終わりは 女の子だし、いろいろあると思う！！ 私もアップルチャンと、同い年なんだけど 不安です！！ 先輩とかに教えてもらったりしながら、徐々に体力を つけて行けばいいと私は思ってるなぁ～ そんな、焦んなくてもイイと思うよぉ～★
寝る前10分
寝る前に、布団の上で10分間休まず、手を上にのばしてゴロゴロすれば、体力がつくよ！私もやってるんだ。今では、体力Ｂ部1位だよ！
走ってみたり？
走るのがいいよっ ま、今春休みだから毎日朝友達と 体力作りに走ってるよ～ 友達とやれば声かけあって できるし続くよ～ｂ それでも私は体が重いけどね 笑 あっでも縄跳びもいいと思うよ だって身長も伸びるし体力つくし いいと思うよb