体を柔らかくする方法を教えて下さい。
私は、のんのんです。新体操部に入りたいのですが、体が固いです。部活体験は、1週間後なので、それまでに、180度開いてベッタリ床につけるようになりたいと思っています。 今は、 120度ぐらいしか開かないと思います、、、、、 なるべく1週間位でべったり 出来るようになりたいと思っています。
みんなの答え
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１週間じゃちょっと無理かな？
１週間ではちょっと無理かもしれない(>_<) 時間をかけて体は柔らかくなるものだよ＼(^_^)／ 一番効果的なのはお風呂あがりだよ～ 私はお風呂あがり、長座対前屈を続けたら 学校の長座対前屈のテストで56cmだった＼(^_^)／ とにかく、絶対に効果あるよ！ 頑張ってね＼(^_^)／
お風呂の後…
お風呂に入った後、ストレッチなどをすると良いと思います。
地道に☆
(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪ 地道に、毎日お風呂上りにストレッチすることかなぁ?? 体が温まっているから、筋肉が延びやすいんだよー♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ あと、息を吐きながらすると、より伸びやすくなるよん♪♪♪ やりすぎると、筋肉痛になっちゃうから程々にねっっ(*´∇｀*) 頑張れっ＼(*⌒0⌒)ｂ♪
すとれっちだよ
すとれっちをする、ただそれだけしかほうほうないよ、がんばれ
毎日繰り返す
ベッタリ床につけれるように、それを毎日繰り返すと １週間以内でつくかな？ いきなりは、無理かもしれないけど １２０度開けるだけでうちはすごいと思う；；； お風呂の後は、効果抜群だと思う
だいじょうぶ
寝る前にストレッチとかをやるといいですよ 簡単に言うと足伸ばしとか
簡単なのは
お風呂上がりに少し、 寝る前に少し、学校で少し など、メニューをつくるといいですよ！ お風呂上がりは必須！ ふやけてやわらかくなるので、 体が柔らかくなりますよ！
毎日ストレッチ
毎日ストレッチする事です
私も。。。
私も体が柔らかくないので・・・・ でもお風呂上りに少し体操してます！ 地道な努力が必要なのかなぁ。
分かんないけど…
お風呂上がりに練習する！ 新体操ならっていて(もうやめたけど) そうやってたら少しはひらくようになったよ！ 頑張って練習してね！！！