体を柔らかくする方法を教えて下さい。
私は、のんのんです。新体操部に入りたいのですが、体が固いです。部活体験は、1週間後なので、それまでに、180度開いてベッタリ床につけるようになりたいと思っています。 今は、 120度ぐらいしか開かないと思います、、、、、 なるべく1週間位でべったり 出来るようになりたいと思っています。
みんなの答え
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新体操、やってるよ！
私は、小６女です。 私は幼稚園年長の時から、新体操を やっています。 そして、体を柔らかくするには、 『お風呂の後、すぐに柔軟体操する』ことです！ くつろいでる時(TVとか観てる時)でも前屈しながら、観たりすると柔らかくなります！あと、新体操には、筋力も大切ですよ！！！ ※長文ですみませんでした。
友達が！
私の友達は、お風呂上りとかにストレッチしたみたいだよ～！ そう！なんか、聞いたんだけど、太もものうしろをなが～くこすると、 しぜんにやわらかくなるみたいです！友達は実際にやわらかくなったらしいよ！
私、新体操ならってます！
私、新体操ならってます！ お風呂上がりが、一番体が柔らかくなるので、じゅうなんするには、さいてきです！それを、毎日やればOKです！頑張ってください！
さすがに…
私、前に、クラシックバレエを習ってたからわかるんだけど、一週間なんて、とんでもない\(°□° ;)/ 毎日ストレッチしていても、軽く、一年以上かかりますよ！！！ 地道にストレッチしていったほうが、いいです！！！
あのね！！
あのね！！ (前に体を出し、足まで届くやつ) ①まずできるとこまで体を伸ばす ②そして誰かに支えてもらい ③力を抜いてゆっくり後ろに倒れるようにする (でも倒れないようにしっかり支えてもらう) ④そしてゆっくり誰かに体を押してもらう すると最初より柔らかくなってますよ あたしもやってみて それで体が柔らかくなりました 後はお風呂後のマッサージ この2つを毎日続けると きっと体が柔らかくなりますよ
お風呂上りに！
お風呂上りに、ストレッチするといいよ！！
それは
1週間はさすがに無理です。新体操部で柔らかくしましょう。 ちなみに私は新体操歴7年目です。
ストレッチ
やっぱストレッチだよ！ 風呂上りが一番効くよ あと思いっきりすいませんでしたー！ っていうとアーラ不思議なんとやわらかくなりましたー！！ でも毎日の努力かな 自分も頑張ってやわらかくなったよー のんのんちゃん頑張って！
ダンスの先生から聞いた話
これは、わたしが小学校時に教えてもらいました。お風呂から上がり寝る支度ができたときに１０分～１５分ぐらいを目安に身体をうごかすと自然にやわらかくなります。
お風呂上りにストレッチ♪
私も固いよー!!(笑ww 友達がすっごくやわらかくて、聞いてみたら、 やっぱり、お風呂上りにストレッチらしい☆★ 痛いけど気持ちいいくらいでやったらいいよ。 キツすぎると筋肉痛とかなっちゃうし(笑ww