体を柔らかくする方法を教えて下さい。
私は、のんのんです。新体操部に入りたいのですが、体が固いです。部活体験は、1週間後なので、それまでに、180度開いてベッタリ床につけるようになりたいと思っています。 今は、 120度ぐらいしか開かないと思います、、、、、 なるべく1週間位でべったり 出来るようになりたいと思っています。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
これは・・・
私は新体操を習っていて 選手コースにいるんだ☆ 大丈夫 パイプいすに足を乗っければ
先生より
先生が言ってたんですが土踏まずを自分ではなくてほかの人につよくおしてもらって首の筋のところをたたいてそれを毎日続ければやらかくなるといっていました。なぜ自分でやらないほうがいいのかというと、手加減しちゃうからなんだって。頑張ってやらかくなるように頑張ってください応援してます
みんな同じ！
あたしは新体操ならってるよ！ 小３からはじめて２年間たったかな？ はじめの日にみんなやわらかいなと思って でも毎週２回だけだったけど横開脚が３６０度開くようになったよ まあ要するにちょっとずつがんばっていけばできるってこと！ だからあきらめないで！
大丈夫
わたしは、スイミングを、ならっていました。およぐと、すごくやわらかくなりますよ。
大丈夫！！！
大丈夫だよ！私は、今新体操やってるけどまだまだ全然固いよ。 今は小5で、新体操をはじめたのが小4かな？はじめてから、半年はもう、たったよ！ 私も最初はのんのんちゃんと同じ事考えてたけど、体験してみたら他にも全然固い人がいて、でも頑張って柔らかくしようとしてたから、私も頑張ろうと思ったよ！ のんのんちゃんもがんばってね
私もそう思ってたよっ！
私も、のんのんちゃんさんと一緒でからだをやわらかくしたいなぁ っておもってたの。 で、何となくやったのがお風呂の後のストレッチ。 ＴＶを見ながら私はやってるよ ときにはさぼっちゃうときもあるけど、できるだけ 毎日やる様にしてるんだ☆ まず、最初は無理してやらない方がいいよ。 最初は出来ないのがみんな当たり前。 頑張って努力してねっ！ PS、私は最初９０度ぐらいしか開かなくて、頭も床につかなかったの。 でもいまでは１４０度ぐらい開けるし，おでこも付く様になったよ☆ のんのんちゃんさんも頑張ってねっ
ストレッチ
毎日、寝る前にストレッチをすると、何もやらないよりは、 体が、柔らかくなると思いますよ！！
やっぱり・・・
お風呂上りにストレッチ・・・！！ 筋肉が伸びるから効果あるよ・・・！！
わたしは・・・・
ダンスをやっているので、お風呂の後にやりますよ・・・・
私は・・・
やっぱり、お風呂あがりが一番イイですよ！ お風呂あがりにお母さんとかと足をできるだけ開いて引っ張り合うと柔らかくなります！（初めのうちは無理しないようにちょっとずつやるとイイですよ）お母さんも柔らかくなります（笑）