脚。。。

私は身長が158,4ｃｍで体重は３９キロです。 友達には「いいな～ぁ。細くて～ぇ、ダイエットとかしてるの～？」と よく言われます！！ 運動会でも上です。 そういわれるのは嫌ではないんですが男子に言われる事が一番つらいです 男子には「ガリ～」と言われる事も多々あります。 でもその反対にウチの友達は「デブ」と言うことに悩んでいて 男子にも女子にも「デブ」と言われていました。 そしてうちが「大丈夫。気にしないほうがいいよ」と言いました。 でもその友達は「みおりんはデブじゃないから分かんないんだよ。」と 言われました。 人には色々な悩みがあります。 だから「足が太い」と思うのもしょうがないと思います。 でも一番いいのは「ダイエット」とかではなく ありのままの自分が本当は一番いいんじゃないんでしょうか？

　寝るときは着圧ソックスを履くと、翌朝違うよ☆ 　クリームを塗ってマッサージするのが一番だよ!! 　あと、足首を⑳回動かすのと、足を上げて同じく⑳回動かすのもいいよ♪

　歩きながら足を胸の下まであげる。　これ足細くなるうえにいい運動になるよ！

なんかさ、小顔になる、コロコロローラーあるじゃん? それを脚に使ってみたらどうかな??(^_^)

ストレッチは、まず足を延ばして、その足を外側に開きます。 　　そしたら、その逆であしを正三角形になるようにします。 それを１０回くりかえします。　 　　　　　　　　　　　　　　　足細くなるように頑張ってください。

ストレッチじゃないけどスリムウォークはどう。skeの松井れなも愛用してるよためしてみて

お風呂後のリンパマッサージが大切らしいですｗ ある、雑誌でモデルさんが試している事です↓ ①太ももの裏を、下から上に持ち上げる ②太ももをたたく これをしているみたいです＾＾

あしをもめ！！！！！

こんにちわ♪ 私も足が太くて悩んでいます。（；へ；） そこで！足が細くなるマッサージを教えます。 ・お風呂で太ももの両側を揉みます。（お風呂ですると血流が良くなりますよ） ・太ももに手のひらを当てて、上から下に、下から上へとゆっくりするといいですヨ！ 約５分間位やるといいよ♪ 私も毎日続けて少しずつ細くなってきてますよ♪ 以上です！参考になればいいです♪

　・・・私の、友達が言ってた話です・・・ 階段を、上るときに 　　姿勢を正して、２だんとばしで上がると良いらしいヨ