体

うちも今、頑張って減量中（☆ｗ☆） こっから本題ね。 無理するとリバウンドするから、しっかり食べる！！ でも、カロリーの低いものをたべるんだよ。 （豆腐、ところてん、野菜などはＯＫ！　お菓子、ジュース、マヨネーズなど炭水化物系はＮＯ！） あと、朝ご飯はたくさん、昼もたくさん、夜は減らそう。 そして、明るいところでは寝ないことかな…。 おだがいがんばろうね！

やせたいなら おやつを我慢して 炭酸も控えてお茶か、水を飲むと良いよ♪

どうしても食べたくなったら ヨーグルトやゼリー、野菜ジュースなど お菓子を食べないでそうゆうの食べよう!!! ヘルシー？だし、体にもいいから＾＾ 無理に食べるのを我慢すると ストレスになっちゃうからね！

とても簡単でいい方法知ってるよ☆ それはね…　『食事をするときは、野菜から食べる!』　だよ!! あとから肉を食べると、最初に食べた野菜の栄養分が吸収されてるから、 太る原因の油が吸収されにくくなるんです! その他には、『食事制限せず、三食しっかり食べること』や『簡単な運動をすること』など… それで、その簡単な運動は、ランニングとかじゃなくって、おなかの運動なんだよ☆ ただ、おなかを、出して出して、引っ込めて引っ込めてのリズムでやると 2週間程度でおなか周りが痩せられます！ 長文でごめんなさい(>_<)　　でも参考になれたら、うれしいです♪

ジュースやお菓子は控えよう!

私もストレスでたくさん食べちゃっていた時期 がありました。 でもこのままじゃヤバイと思って食べる量は変えずに ヨーグルトや野菜や果物をたくさん食べるようにしたら 食べた気になれるし栄養も取れるので効果的でした(´∀｀) あと適度な運動と早寝早起きで無理なく痩せられます。 無理なダイエットは体に毒です(｀・ω・´)

うちもそうだよー＞＜ やっぱり、本当に痩せたいなら、我慢できるんじゃない？

たくさん運動するほうが体にいいよ！ あとできるだけお菓子とかはやめたほうがいいと思うっ そうなったらお水を飲むんだ～ 三食はしっかり食べてね。