体力をつける方法
私は、文化系の部活に入っています。 もともと、運動が苦手だから入ったんですけど、 最近体育の授業とか運動が楽しくなってきて 高校では運動系の部活に入りたいなーと思うようになりました。 でも、今のままでは体力とか全くないし絶対運動系の 部活にはついていけないと思うので、今から体力をつけたいんです。 だから運動部の方や運動の得意な方、いつもの部活の 練習内容とか体力をつける方法などを教えて下さい。
みんなの答え
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走る
とにかく走ったら～？
運動部じゃないけど・・・
縄跳びって結構体力つくらしいよ 頑張れ！！！
陸上部で
陸上部です！ 大体一日で７㎞近く走ります。 土日や夏休みだと５㎞くらいです。 ほかにも筋トレとかハードル使った練習とかするので距離自体は少ないですね。 私のところは毎日土日もあるので結構体力つきますよ～ とりあえず走ればいいんじゃないですか？ 熱中症には気をつけて！
体力つけ運動！
私は、小学５年です。４年生からバスケ部に入ってます。思ったより足、 速くなります。前回マラソン大会で６４人いる中の３１位だったのに、今回は１１位と、とってもランクアップしました。これはバスケ部のおかげだと思います。入ったらどうでしょうか。でも、あまり体によいスポーツではありませんが、楽しいのでおすすめですよ。
大丈夫！
私は運動部に入ってるよ。 練習メニューは、主に腹筋・背筋・腕立て30回ずつを３セットずつ。 晴れている日は、外周２～３周、雨の日は内周を10周だよ。 体力をつけるには、毎日家の近くを走るのがいいよ。 少しずつ距離を伸ばしていけば体力がつくよ。 私もやってるけど結構体力つくよ。