夜中に起きちゃう・・・
私は、時々、夜中に起きることが多くなりました…たぶん、眠くなって、歯磨きができないときがあって夜中に起きて、歯磨きをします・・私は夜とか歯磨きをしないとなんだか嫌なんです。それで夜中に起きることが、ほぼ、毎日続いてしまいました。 そして、お母さんに聞いてみたら「くせになちゃってるんだよ」と言われました。しかも昨日、学校行って、今日から夏休みです。できるだけ、夏休み中に少しでも・・直すと思っています。どうすればいいんでしょうか。？
みんなの答え
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たしかに
わたしも夜中に起きちゃうことはよくある。2日に1回かなあー。。。私はトイレに行きたくなると絶対におきちゃう。
わたしも
わたしも夜中に歯磨きやるの…(苦笑) 夕食後に磨いてんだけど、気になって何回も夜磨いてしまいます… 私の場合、歯医者恐怖症！？みたいな感じで… 歯磨きは夕食後にすぐ済ませて、夜目が覚めるなら、昼間にたくさん運動して疲れておくこと。 疲れておいたらぐっすりねれるでしょ？？
同じ！
私も同じで、昼とか眠くなっちゃうからついつい夜中に 起きちゃうよー。 なるべく起きずにベットに入る・・・ことが大切かなあ？ 私も頑張らなきゃ・・。
夕食後に。
夕食後にすぐに磨くとかは??
貼り紙！
私も前にそういう事あったぁ じゃあ、自分が分かる所に「歯磨き！」という紙を貼ったらどうかな？ あと、起きちゃうなら絶対に目を開けないようにして好きな物などを妄想する！…(・∀・)←意外に効果あり。
むー
起きても、体は起こさないようにしよう。 そのまま横になってる。 なんかさー眠れないときって無理して寝なくても良いみたいなこと聞いたことあるっちゃん。 やけん眠れんでもそのまま横になって体は休めよう！
歯磨き。
携帯であらーむかけて、 めもの所に、「歯磨き」って書いたらどうかな? それが、だんだん続いちゃうと、 寝不足で、くまができちゃうし、 身長も伸びないから、気をつけて! なべしも、気を付けよぉーっと(･(仝)･)
私もなんです
私も、前たまに寝れないときがあったよ。 ネットで調べてみたら、強い刺激となるものを遠ざけるって書いてあったと！ 強い刺激を与えるものっていうのは下書いてある感じだよ ・カフェイン・カフェインには脳を刺激する働きがあるんだって。その働きは、７時間くらい持続するから夕食以降はコーヒーや紅茶は飲まないほうがいいよ！ ・強い光・PCやスマートフォン、TVから発せられる光は人の脳にとって非常に強い刺激になるんだって。だから、寝る１時間前以降はこれらのものは使わないほうがいいよ！ ・頭を使う活動・寝る前に勉強などをすると脳にとって強い刺激なんだって。 就寝１時間前以降はリラックスする時間にしたほうがいいって！
私もなんです
私も、前たまに寝れないときがあったよ。 ネットで調べてみたら、強い刺激となるものを遠ざけるって書いてあったと！ 強い刺激を与えるものっていうのは下書いてある感じだよ カフェイン・カフェインには脳を刺激する働きがあるんだって。その働きは、７時間くらい持続するから夕食以降はコーヒーや紅茶は飲まないほうがいいよ！ 強い光・PCやスマートフォン、TVから発せられる光は人の脳にとって非常に強い刺激になるんだって。だから、寝る１時間前以降はこれらのものは使わないほうがいいよ！ 頭を使う活動・寝る前に勉強などをすると脳にとって強い刺激なんだって。 就寝１時間前以降はリラックスする時間にしたほうがいいって！
もっと疲れたら。
こんにちは。サクラ大好きです。 夜中に起きてしまうのは、疲れてないからだと思います。