どうしよう
こんにちは りんかです さっそく本題に入ります 私の学校では毎年体力テストがあります その中に長距離走（シャトルラン) があるんですが いつも一人だけ遅くて恥ずかしいし 男子にばかにされます なので見返してやりたいのです どうしたら長距離走が得意になれますか？ 男子に負けずに頑張れなどの回答ではなく 長距離走のアドバイスをお願いします 長文すいません 回答よろしくお願いします
みんなの答え
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がんばれ！！
長距離走かぁ～～ 私も苦手だよ～ー～ 私は、みんなと同じく呼吸が大切だと思うよ！ あとは、1歩を大きくするようにしてるかな～～ 私的にはそのほうがつかれないデス！ 人によるから、参考になったら嬉しいです。 頑張ってね～～～～！！！！！
大丈夫！！
＞私は長距離（シャトルラン）は９０回ぐらいが限界だよー！！ 長く続けるためには １．呼吸かな～ まずは息を吸って２秒ぐらいとめて息を吐くとイイよ～！！ ２．歩き方 かかとから足先に付けていく感じであるくよー！！ ここで注意！！ ・出来るだけ飛ばないようにする事！！ ３、毎日ランニング １、２、を１０分でいいから集中して歩く事！！ ここで注意 ・休まない事！！ 休んだら体に染みついて記録はのびないよー！ 私は駅伝の練習をしていて・・・・ その事を入れてるから多分記録は伸びるとおもうよ！！ 長々すいませんでした（（＞＜；；
私は長距離派です！
やっぱり呼吸が大事！ ス、ス、ハー ス、ス、ハー こんな感じ！ わかりにくくてすみません。
参考にして！！
毎日走って体力つけんのがいいかも！！ あと心の問題もあるから絶対に「もう無理」とかおもわへんことも大切！ 呼吸を整えるともっとよくなる！！ みかえしてやりや！！ 私は、結構得意で男子いれて３番です！！（クラスで） がんばれっ！！
毎朝はしる！
うちもね運動が得意じゃないから友達に付きあってもらって毎朝走ってるよ♪ 友達と走ると体力もつくし楽しいから一石二鳥だよ！ ぜひ 試してみてね☆
やっぱり
やっぱり毎日運動したりして体力をつける事と 好き嫌いせず何でも食べ、休みをちゃんととって 体を健康に保つことだよ！ がんばってね♪
毎朝走る。
長距離は、持久力だから 毎朝長い時間走ると、体力もつくよ|ｮз☆) 頑張れっ
えーと
長距離得意じゃないから 参考にならないかもしれないけど。。。 最初は絶対とばさないでね。 あとからまじきついから！！ わたし小５のときのマラソン大会でさー最初めっちゃとばしすぎて 途中歩いちゃって最初は17位くらいだったのに 40位くらいになったww マラソン大会なんてこりごりよっ 中学になってからも長距離とかあったからまじ死んだな(笑) いつもクラスで2、3番です(^_^)v 下から数えて。 今中３でやっと終わったかと思ったら高校でもあるとかないとか。 あっ長くなってごめん。 熱中症だけには気を付けてね☆
私はこうしてるよ
こしあんでーす。 私は息を『吸う・吸う・吐く』というようにしているよ。 とにかく、息はゆっくり吸って吐くことが大切なんだって！ シャトルラン、がんばって☆
私はこうしてる！！
中学校では持久走があるの！すごくきついんだけど・・・ あるコツがあるんだよ！！ それは、 自分の好きな曲を頭の中で流して、そのリズムで足を動かす。 テンポが速い曲だと逆に疲れてしまうから 一番ベストな曲で走ってみてはどうでしょう？