夏休み太り

わたしは中1で、運動部に入って います。運動部だからか、夏休みで 逆に痩せましたwww あ、本題に入りまーす(^-^; わたしは毎日 腹筋背筋を50回ずつ やってます。 これ結構いいですよー！

間食をしないことかな。 お菓子は、絶対に食べちゃだめ!!! ５１ｋｇもあるなら、 痩せるの大変かもだけど お菓子を一個も食べないで。心を鬼にするのッ。 だから、お菓子を買わない、見ない。 お腹が減ったら水かお茶しか飲まない。 でも、3食きちんと食べ、運動をする。 絶対痩せます！！頑張ろう★

そんなに太ってないとおもうけど、やっぱ気になりますよねー(>_<) 私も最近ダイエットしてます!!お菓子をいっさい食べない!!ということ。 でも、誘惑に負けてしまう…ですよね。そうゆうときゎ、美味しい味のあめを買ってきてなめて食べる!!ずっと食べとくと、忘れられると思いますよ、お腹空いてたこと。あんま食べ過ぎると、意味ないので注意です。 あとは、ご飯を食べるときに野菜を多くとるように私はしてます!!そして野菜から食べる!!野菜から食べるといいらしいですね。知ってたらすみません。でも、ご飯は３食、毎日食べないといけないですよー。食べないと、逆に太っちゃう!!朝は特に!! あ、それと、お菓子どうしても食べちゃうってときは、何か他の楽しいことをするといいですよ。 参考になるといいな。

運動しよう！ 階段上り下りとか

なっしぃはバスケをやってるんだけど、 身長高くなるし、痩せるしイイヨ。 だけど、なっしぃ身長そんな伸びてないｗ 痩せる方法は、お菓子を減らしたり、あんまりジュースとかを控えめにして麦茶とかを飲んだりすると少しずつだけど 痩せるんじゃないかな??

私は小6の　身長１５５・体重４２　です。とても重いけど、私は、習い事してバレーボールをやっています＾＾リンリンちゃん、身長もちょっと高いしバレーなど向いてると思います＾＾太ってても大丈夫だよ＾＾

れあは、１５０ｃｍの３５㌔だよー でも、前は３９㌔だったのん（泣） やせる方法は、お菓子を食べない！ あと、ご飯を食べるとき、お腹いっぱいになる少し前の時点で ごちそうさますること！ ↑コレやってたらやせれた＾＾ りんりんちゃんも頑張れ＾＾

私は中一の164.5cm46kgです。 部活をやる前は48kgで、夏休みの合同練習とか やるうちに、45kgまで下がったよ。 運動をするのはオススメですが、無理にやらないでね。 水分もちゃんととってね。 ご飯食べないのはダメだよ。

夜、ご飯などの炭水化物を少なめにして、 野菜を多めに取ると結構減るよ。 うちも前やったんだけど、体重落ちすぎて、怖かった。ｗｗ

夏は汗かきやすいし、運動がいいと思う！ 縄跳びとか筋トレとか。 ヨガもおススメだよ！