少し筋肉をつけたい
私は以前に水泳を習っていたのですが、 ４種目泳げるということでやめました。 それ以来運動をしていなかったので、 筋肉がなくなり、ふくらはぎと二の腕の脂肪が目立ってきました。 ふくらはぎの筋肉がおとろえてきてむくむようにもなってしまいました。 二の腕とふくらはぎをシュッとさせる簡単な運動を教えて欲しいです。
みんなの答え
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みぁみも
みぁみもおんなじだよ
ひたすらに…!!
私は部活を引退して、太ってくるから気を付けよう！ と思って、お腹にぐっと力を入れてたら、更に腹筋割れてきてしまった。 女子ですが、ね。 お腹に力をいれるだけです。授業中とか、食事中にするのがお薦め。 あと、歩いてるときとか。歩く+力をいれるでかなり違ってきます！
やっぱり…
やっぱり、ジョギングじゃない？僕は、毎日走ってるから、やっぱり、筋肉がついてきた。ダッシュを何回も、繰り返しているうちに、体力もつくから、水泳に、役立つんじゃない？
女子が筋肉つける必要があるのか？
若干の脂肪が付いているほうが女らしくていいんじゃないか？ 私の学校ではモテるのはみんなぽっちゃりなんだよなｗ それでも筋肉がほしいのなら、もう一度スイミングに行けばいいじゃないか。 PS,女の子は腹筋を割ると胸が小さくなる。
ウォーキング。
ウォーキングとかは?? 男友達曰く、ガリガリでただ細いより、 程よく筋肉があって、しなやかな足に惚れるそうでーす((細め希望らしいww 頑張って↑↑
スポーツエアロビクス!
エアロビクスはどう?私やってるんだけど筋肉つくし足も腕も筋肉がバランスよくついてきれいになるよ♪体力が必要だけど水泳やってるならたぶん大丈夫★
それなら。
それなら、ウォーキングがオススメだよ(*´∇｀*) ウォーキングをすれば、程よく筋肉がつくし!!! pointは、不自然にならない程度に大股で歩くことだよ☆ ウォーキング用の靴を履いて歩いた方がいいよん(^o^)
再び！！
水泳を週一ぐらいでやったらいいよ！！ 私は週一に400メートル泳ぎマスッッ☆ けっこうきついから運動になるよおお！！( 〇□〇）ﾊｧﾊｧ
頑張ってね！
こんにちは～。 ふくらはぎは、走るか、つま先立ちで生活するとシュッとなるよ(^_^)v 腕は、腕立て伏せかな～。 参考になったら嬉しいです(*^^*) 頑張ってね！！
やりすぎは…
えと、うちは前まで新体操と空手をやっていて、筋トレにストレッチに…といろいろやっていたんですが、そのせいで腹筋割れるほどになりました。女子で割れているのは… だから、筋トレなどだと、変に筋肉がつくのは困るので、走ったり、断食などをすれば少しは変わっていくと思います。 腹筋なども軽く３０くらいがベストです。