震える・・・
私は緊張すると、足や手が震えてしまいます。とまれとまれと思っても止まりません。 落ち着こうと思って、心臓のドキドキはなくなるのですが、手はずっと震えています。 例えば音楽の授業でこの前リコーダーのテストをしたとき緊張で手が震え、その結果リコーダーも震え、合格できませんでした。歌のテストではずっと足が震えていました。 因みにそのテストは先生と一対一でした。 またリコーダーのテストがあるので、どうにかしたいと思っています。 音楽の授業に関わらず、緊張するのを無くしたいです。 (テスト前は手が凄く冷たいのですが、テストが終わると手が熱くなっています。これって緊張のせいですか？)
みんなの答え
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深呼吸。
深呼吸して呼吸を整えると、大分楽になるよん♪
私もあがり症なのぉ～！！
私もそいう事があると、どもったり、震えたりするのぉ。でもそれが本当に大事な時だと困るよねぇ。私は、そいう場合小さく深呼吸して、気持ちを落ち着かせてますよォ～。
気にしないほうがいいと思う！！
手足の震えは気にしすぎると悪化すると思うので まずは「気にしすぎない」事が 大切だと思います！！ 最初のうちは気にしなくても震えてしまうかも しれないけど これをだんだん続けていれば いつしかとまっているかもしれませんよ★
それは辛いですね
本当にそういうことがあるのは、辛いと思います。 私は緊張しても、手足が震えたりはしないのですが、心臓がドキドキします。 私は今年テレビデビューしました。（子役とかじゃないですよただの５年生です）そのとき、当たり前だけど、みんな緊張して顔が引きつっていました。それを察した男子が、みんなを笑わせたのです。でも、隣が会場だったので、みんな声を抑えて笑っていました。 私は、この経験から、何か緊張をすることをやる前に、いつも自分を笑わせてくれる人に、笑わせてもっらたらどうですか？ 私は、これからもそうしたいです。
あぁーーーーー…(O_O)
それは多分、ちょっとした過呼吸だと思うよっ！！！ 私もとっきどきあるんだけど、病気とかに詳しい友達に言ってみたら、過呼吸かもよって言われたの！！！だから、ういちゃんもそうかもしれないよっ！！！ 手が冷たくなるのは、緊張のせいだよ！！！そういう時は、自分で手をもんでたり、温めたりして、その冷たさをまず無くした方がイイと思う！！！ そうすると、少しは震えが止まるよっ！！！ リコーダーの、テスト、頑張れっ！！！ファイトっp(^_^)q 応援してるっ！！！